レシピ

夏のためのこれらの20の簡単で完璧なレシピのおかげで、ディナーや即席の食事はもはや問題ではなくなります。

サーモンのタルタルをベースにした洗練された前菜は、軽いジャガイモのピューレをベースにしており、太ることなく口蓋を誘惑します！

ナッツをベースにした前菜を簡単に作って美味しくしたい場合は、これらのチーズとピスタチオのボンボンを試してください。たまらない！

チーズのおいしい前菜3つ：メロンとハムのマンチェゴの串焼き、モッツァレラチーズとチェリーのバンデリーラ、すりおろしたチーズのロリポップ。

スモークサーモンとタラをベースにしたいくつかのカナッペは、非常に簡単で簡単に作ることができます。このクリスマスの完璧なレシピ。

チャツネミニバーガーカナッペは、前菜が簡単で、簡単に作れ、みんなに人気があります。もっとお願いできますか？

パフペストリーとエビをベースにしたこれらの作りやすいカナッペで、あなたは熟練した料理人でなくてもゲストを驚かせるでしょう。

クリスマスやその他のお祝いのための、多様で簡単に作れるカナッペ。無限のバリエーションで私たちの簡単なレシピに従ってください。冷たく、シンプルでオリジナル。

アボカドとエビのクリームのショットの作り方を教えます。アボカドとエビのクリームは、提供するとすぐに消える、簡単で独創的な前菜の1つです。

サーモンとアボカドをベースにしたオメガ3インジェクションは、パーティーのような見た目で、美味しくてたまらない味です。簡単な前菜には欠かせません。

クラシックバージョンの前菜のトウモロコシのパンケーキを野菜スティックに置き換えることで軽めにした、ワカモレ。さわやか！

ご飯、野菜、鶏肉のバランスが良く、家庭でもタッパーでもどこでも楽しめるバランスのとれたユニークな一品。

完成度が高くて美味しいお米をお探しですか？ここにあります！それは単一の皿として機能し、220カロリーしかありません。

後悔せずにこの伝統的な料理を食べたくなります。これらの軽いキノコのカネロニは300カロリー以下です！

従来のカネロニよりカロリーがはるかに少なく、無限の可能性を秘めた、簡単で安価でおいしいレシピ

カネロニはダイエットに含めることができないと誰が言ったのですか？野菜とベシャメルなしの軽いカネロニのレシピに従ってください。おいしい！

低カロリー、健康的、バランスのとれた満足のいくパスタレシピ。あなたがダイエットをしているなら、野菜の弓は完璧です。そして簡単なベジタリアンレシピ！

スパイラル、野菜、ひよこ豆を組み合わせた非常に健康的な低カロリーパスタレシピ。ダイエット中や減量したい方に最適です。

パスタ、野菜、フレッシュチーズをベースに、熱々と冷たくて食べられる美味しいサラダです。

元気いっぱいのキノアサラダです。100％ベジタリアン（またはビーガン）のレシピ、グルテンフリー：セリアック病に適しています！

ペーストはどのように減量に適していませんか？エビとアサリのスパゲッティのように、適切な量でよく添えると、ダイエットになりえます。

ムール貝、アサリ、イカを使った低カロリーパスタレシピです。非常にシンプルで、準備も簡単です。軽くて栄養価も高いです！

冷たいマグロのラザニアは、伝統より200カロリー少ないだけでなく、冷たいので一年中食べられます。挑戦してみませんか？

エビ、チリ、ライムの脂肪燃焼力のおかげで、エビとの関係は軽くてバランスの取れたレシピであり、一皿として、タッパーとして、またはパーティーとしても役立ちます。

太りすぎてパスタをダイエットから除外した場合は、パスタをもう一度作ります。これらの軽いマカロニはカロリーが低く、料理本には欠かせません。

低カロリーでヘルシーなパスタのレシピで、軽いペストソース、エビ、ブロッコリーを使用しています。パスタを食べて太らないことが可能です。試してみる！

寿司に惹かれても、刺身や海苔を背負っているのに引き返されてしまうと、メロンやハムのマキが怖くない。

このシンプルなレシピでゲストを驚かせましょう

適切な量​​の米を使用し、シーフードをベースにしたクラシックなパエリアのバージョンで、伝統的なものより1食あたり400 kcal少ない後悔のないものです。

マカロニをあきらめないでください！エビのパスタのライトレシピに従ってください。ダイエット中も食べやすい、バランスのとれたお手軽料理。

家族全員のための軽量で、とても簡単です。それで、あなたが確かに家に持っている材料で今日作ることができるこの素晴らしいレシピです。

あなたがダイエットをしているときに麺の皿を夢見ることはもはや私たちのパスタアラカルボナーラライトで夢ではありません。100％罪のない罪。

米、野菜、サーモンをベースにしたとても美味しくバランスのとれたレシピは、カラフルなプレゼンテーションにより、日替わりの料理とパーティー料理の両方として機能します。

リゾットが好きで、同時にラインを維持したい場合は、元のバージョンよりも200カロリー以上少ないこの軽いリゾットを気に入るはずです。

それらがあなたに合わないためにそれらを作ることをあきらめた場合は、コロッケをうまく作るための私たちのトリックと、非常に魅力的な生地のレシピをお見逃しなく。

脂肪燃焼効果のある2つの低カロリー食品であるキラとエビの合計により、このヌードルレシピは、感覚的に本当の軽くておいしいごちそうになります。

寿司飯ですが、海苔や魚が入っていないので、エレガントで超洗練されていますが、非常に経済的で超簡単に作れます。やってみませんか？

海苔や刺身を使わずに、パスタの痕跡を残さずにラザニアを作ることはできますか？はい、ここにあります：マグロの寿司ラザニア、簡単で洗練された料理。

あえて寿司を作ってみませんか？ここでは、伝統的なスタイルで、簡単かつ安価な方法でニギリス、マキ、ウラマキを作るレシピを紹介します。

簡単なレシピで、栄養価が高く、調理も簡単です。麺にハムと軽いパスタを添えて、個性的な一品に。