エビの軽いマカロニ

材料：

マカロニ240 g

皮をむいたエビの尾300 g

1新鮮な唐辛子

にんにく3個

2ライム

バジル

オリーブオイル

塩

なぜ時々マカロニの皿をあきらめるのですか？パスタの量を増やしすぎず、エビのしっぽなどの低カロリー食品を伴う場合、1つの料理として機能し、脂肪を必要としない、非常に完全でバランスのとれたおいしいレシピが得られます。

段階的に準備する方法

1. パスタを調理します。たっぷりのお湯で沸騰させ、アルデンテになったら水気を切る。
2. 洗って予約。エビの尾を洗って乾かします。バジルを洗って、いくつかの葉を飾り、他を切り刻みます。唐辛子をきれいにし、薄切りにします。にんにくの皮をむいてみじん切りにする。そして、ライムを洗ってください。
3. ソテーとフライ。ライムを4等分に切り、大さじ4杯の油で数分間炒める。チリ、ニンニク、バジル、ソテーを加え、1分間かき混ぜます。エビを加えて数分ソテーする。
4. 取り外してプレートします。火から下ろし、石灰の房を抽出し、ジュース全体を少し水気を切る。必要に応じて塩で調整します。この準備をパスタと混ぜ、ステップ2で予約したバジルの葉で飾られたプレートを提供します。

クララトリック

とても爽やかなタッチ

ライムが好きな場合は、テーブルに運ぶ直前に、皮の一部をすりおろしてパスタプレートに振りかけることで、さらに香りを強くすることができます。とても爽やかなタッチになります。

パスタを食べて減量することは可能です

パスタは非常にカロリーが高いのは事実ですが、一定の注意を払えばあきらめる必要はありません。1人あたり60 gを超えないでください。正午に食べて、カロリーを消費する時間を確保します。より満腹感があり、腸通過を促進する全粒小麦パスタを選ぶ。そして、とりわけ、パスタ自体と同じかそれ以上のカロリーがあるため、ソースには注意してください。味を追加するには、スパイスやニンニクを追加するか、料理をキノコ、野菜、赤身のタンパク質と組み合わせます。

チリは脂肪燃焼器であることをご存知ですか？

あなたが正しいです。唐辛子はパスタに風味を与えると同時に、体温を上げ、新陳代謝を高め、白い脂肪を茶色に変える物質であるカプサイシンを含んでいるため、体重を減らすのに役立ちます
。脂肪を燃焼させるのに役立つスパイスをもっと見つけましょう。