自分のニーズ、好み、および体調に合ったスポーツルーチンを見つけるためにインターネットを見てブラウジングすることにうんざりしているかもしれません。心配しないでください、私たちは皆同じです。幸いなことに、苦しむことなく、楽しんで、多くの時間を費やすことなく、健康を維持できるカーディオルーチンを見つけました。そして、これは誰のルーチンですか？もちろんパトリージョーダンから！
このルーチンには、互いに組み合わせたり、毎日1つずつ実行できる6つのビデオが含まれています。30分、40、45分のビデオがあるので、1日あたりの運動に応じて、最も好きなビデオを選択します。この全身ルーチンの目的は、少なくとも検疫中に体重が増えないように体脂肪を燃焼させることと、筋肉を強化して活動を続けることです。はじめましょうか？
この全身心肺ルーチンは何ですか？
適度な全身脂肪燃焼ルーチン（28分）
速く体重を減らすためのルーチン（45分）
腕、脚、臀筋、腹部トレーニング（30分）
日常の調子を整え、素早く体重を減らす（45分）
完全な減量ルーチン（40分）
脂肪を燃焼させ、筋肉を強化する運動（45分）
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