良いマットレスにお金を払うと、安静が確保され、背中だけでなく体全体の健康にもなります。
それを打つ
これは、前に評価する必要があるものです。
- 堅さ。OCUによると、良いマットレスは、体重を分散し、不快にならずに身体を支えるのに十分な固さでなければなりません。また、どの位置でも脊椎の曲率を尊重する必要があります。
- ダブルマットレス。マットレスがそれぞれの体質や好みに適応できるため、睡眠障害のあるカップルにとっては良い投資です。
- 寸法。理想的な測定値は、105 cm（個々のマットレスの場合）および200 cm（ダブルベッドの場合）です。長さは高さを15 cm超える必要がありますが、推奨される最小の厚さは15 cmです。
- タイプ。ダニアレルギーの方は、ラテックスアレルギーをお勧めします。泉質の方は呼吸が良く、汗をかく人に適しています。記憶泡で作られたものは体に順応して圧力を減らしますが、多くの熱を与えます。そしてbiosojaはそれらの製造で使用される石油から得られるオイルを大豆オイルで置き換えることによってより自然で生態学的です。
良好な状態に保つ
それを裏返します。少なくとも3か月ごとに、頭からつま先に向けます。換気し、太陽にさらします。ダニや真菌の増殖を防ぎます。また、少なくとも10年ごとに、または異常を検出した場合はそれより早く、更新する必要があることを覚えておいてください。
見逃せない細部
枕。頭を上に乗せると、頸椎と背椎は立っているときと同じ角度になります。定期的に仰向けで寝る場合は、低くて柔らかい枕を選ぶことをお勧めします。あなたがあなたの側で寝るなら、高くてハードです。いずれにせよ、あなたがあなたのパートナーと一緒に寝るなら、それぞれが彼らのニーズに適した独自の枕モデルを持つべきです。
そしてマットレス。マットレスの構造を維持するため、見た目よりも重要です。最も使用されているのはスラットで、通常はブナ、カーボンファイバー、またはガラスが蒸発します。その主な利点は、マットレスが換気できるため、湿気や菌類の蓄積を防ぐことができることです。そして、それが足で支えられ、2人が寝ているか太りすぎである場合、4本以上の足が良いです。中央部分に少なくとももう1組あり、たるみがありません。
