これらの食品はあなたの肌に良く、あなたを若く見せます

完璧な肌を自慢するには、いくつかの適切な美容製品が必要ですが、私たちが食べるものであり、食べ物があなたの肌の状態に影響を与えることを忘れないでください。したがって、美しく輝く健康的な肌を自慢したい場合は、記録的な速さで肌を改善するのに役立つこれらの食品を発見してください。そして次に食料品店に来たら、それらをバスケットに追加します。

美しい肌を自慢するために何を食べますか？

美肌を自慢するために何を食べる？

現状のこと：輝く肌を自慢する秘訣は、遺伝学や顔のクリームだけでなく、肌の内側から世話をすることも必要です。だからあなたの人生をより簡単にするために、私たちは肌に利益をもたらし、あなたの美の儀式を素晴らしく補完する食品を選びました。

レモン

レモンは、ビタミンCの含有量が高いため、肌を若く健康に保ちます。それらは抗酸化力を持ち、皮膚の老化を引き起こすフリーラジカルの作用と戦うのを助けます。もちろん、ブラウン大学（米国）で行われた研究によると、レモンにはソラレン（皮膚細胞の分裂を妨げる植物性物質）が含まれており、太陽光に対する皮膚の感受性を高めます。日焼け止めは夏だけのものではなく、毎朝適用することを忘れないでください。

トマト

トマトには大量の抗酸化物質とビタミンAとCが含まれており、皮膚、髪、歯の良好な維持に協力しています。「ドライスティック」をお召し上がりにならないよう、このおいしいサラダをご提案いたします。

オレンジ

ビタミンCなどの抗酸化物質が含まれ、肌を若返らせ、肌の再生と肌のトーンの均一化を助けます。これが、ビタミンCフェイシャルセラムが非常に人気がある理由です。

緑茶

緑茶は抗酸化物質であり、老化プロセスを遅らせ、あらゆるタイプの炎症を軽減し、皮膚細胞を若返らせます。あなたが水のように感じていない場合は、自分で注入してください。また、カナダのマクマスター大学が実施した最新の研究によると、お肌のケアに加えて、緑茶に含まれる化合物はアルツハイマー病の発症を防ぐことができます。

ブロッコリ

肌に潤いを与え、UV-B光線から保護し、早期老化と戦う強力な抗酸化物質。さらに、最近ジャーナルオブニュートリショナルバイオケミストリーに掲載されたオレゴン大学の最近の研究によると、スルフォラファン（ブロッコリーに含まれる物質の1つ）は、癌に関連する長い非コードRNAフラグメントの発現を防ぎ、弱めます。ここでは、ブロッコリーを使った豊富なレシピがたくさんあります。

卵

それらは遺伝子の活動を制御するビタミンDの源であり、新しい細胞の成長に不可欠なものです。そしてセレンのおかげで、皮膚細胞の酵素が活性化され、損傷から守ります。

水

簡単なことのようですが、水は肌に潤いを与え、刺激やその他の皮膚疾患を和らげ、肌の弾力性を改善します。2013年にAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載されたベルリンのCharité大学クリニックの研究によると、飲料水は減量食の効果を強化するため、その利点は（ほとんど）無限です。水を飲むのは難しいですか？これを読む！

いちご

イチゴはあなたの肌をより明るくします。さらに、それらは紫外線から細胞を保護し、DNA損傷を防ぎ（したがって、皮膚の早期老化を防ぎます）、その抗酸化力が汚れとの戦いを助けます。

キュウリ

きゅうりは70％の水でできているので、肌に深く潤いを与えます。さらに、それらはより多くのコラーゲン（私たちの肌を引き締め、引き締まる原因となるもの）の生成を助け、その結果、肌を若くて健康に保ちます。

サーモン

オメガ3脂肪酸の最大の供給源の1つであり、肌に鎮静作用があります。高品質のタンパク質のおかげで、肌にハリを与え、ビタミンAおよびEの含有量が高いため、フリーラジカルから肌を守ります。

パイナップル

パイナップルは消化をサポートし、炎症を軽減するだけでなく、皮膚を明るくし、コラーゲン産生を刺激します。

アーモンド

「最も美しい抗酸化物質」として知られ、老化の兆候と戦い、肌に深く栄養を与えるビタミンEが含まれています。数年前、ハムダード大学（ニューデリー）で、ヤスミンスルタナのチームはアーモンドオイルの皮膚への影響を調査しました。そして、この成分は紫外線に対する保護を提供し、皮膚細胞への構造的損傷を防ぐことがわかりました-良いです！

人参

ニンジンはたるみやしわを減らすのに役立ちます。それらは光防護特性（日焼け止めに取って代わることができると言っているのではありません）を持ち、あなたがより長く続く日焼けを達成するのを助けることができます。

ラズベリー

美味しいだけでなく、肌の早期老化を防ぎ、深く栄養を与えます。

クルミ

クルミは内側から肌に栄養を与え（乾燥肌の場合は、完璧な食べ物です）、ストレスによって引き起こされるフリーラジカルとの戦いを助け、しわの出現を防ぎ、肌の老化を遅らせます。

そして、コーヒーはどうですか？

若々しい若々しい肌を自慢したいなら、この時間以降にコーヒーを飲むと10歳以上に見えることを覚えておいてください。気を付けて！

美肌を自慢したいですか？はい、あなたは自分自身に良いフェイシャルクリームを手に入れる必要がありますが、内側から肌をケアすることはさらに重要です。結局、私たちは私たちが食べるものだからです。このため、記録的な速さで肌の質を向上させる食品をまとめました。できるだけ早く食事に取り入れましょう！何が心配かを教えてください。あなたが何を食べるべきかを教えてくれます。はじめましょうか？

これらの食品は本当に肌に良いです

最初に、肌に潤いを与えるために大量の水を飲むことが不可欠であることを覚えておいてください。必要に応じて、朝はレモンと一緒にコップ1杯の水を飲むことができます。ビタミンCの含有量が高いため、肌を若く健康に保ちます。そして、あなたが水のように感じないなら、あなた自身を注入してください。緑茶は優れた抗酸化物質であり、老化プロセスを遅らせ、あらゆるタイプの炎症を軽減し、皮膚細胞を若返らせます。
オレンジをお忘れなく！ビタミンCなどの抗酸化物質が含まれ、肌を若返らせ、肌の再生を助け、肌の調子を整えます。
イチゴは、紫外線および防止するDNA損傷に対する細胞を保護します。さらに、その抗酸化力は汚れとの戦いを助けます。
キュウリはまた、より多くの肌の若くて健康を保つためにコラーゲン深く皮膚やヘルプの農産物に潤いを与えます。
鮭はパイナップルは、炎症を軽減し、皮膚刺激コラーゲン産生を照明しながら、肌の鎮静作用を有します。
アーモンドクルミヘルプは、老化の兆候を戦うと深い肌に栄養を与えます。あなたが非常に乾燥した肌を持っている場合、またはそれを深く水分補給したい場合、それらは完璧です。
ニンジンは、あなたが長持ち日焼けを得るのを助けることができます。さらに、たるみやしわを減らすのに役立ちます。