私たちは週末だけ監禁されていて、きっとあなたは一日中家にいるのは容易ではないことを知っています。何もしないことは、あなたの体や心に気分を害します。あなたは少しずつ萎縮し、終日ソファーに寝転がり、シリーズや映画を終日見たいだけです。そして、それはできません。
このため、CLARAでは、アクティブな状態を維持し、接続を切断するのに役立つダウンロード可能な毎週のエクササイズスケジュールを用意しています。
身体と心のための運動の毎週の計画
2つのブロックを提案したことがわかります。1つは朝に身体を活性化してエネルギーを燃焼させるためのもので、もう1つは午後または夜に心をリラックスさせてリラックスさせるためのものです。
すべてのエクササイズは、フィットネス、ヨガ、リラクゼーションの専門家である Patry Jordan、Eri Sakamoto、Mireia Canalda によって準備されています。PDFにあるエクササイズはリンク可能です。それらをクリックすると、その方法を説明するページにアクセスできます。
これらのエクササイズに加えて、家での時間を最大限に活用するためにできることはたくさんあります。このリンクでいくつか提案しました。
