午後の半ばに一杯のコーヒーを飲むことはほとんど必要です。食べた後、あなたは通常かなり眠くなり、あなたの頭がコンピューターのキーボードに着地することは決して不合理ではありません。このため、コーヒーは私たち全員が（多かれ少なかれ定期的に）朝と午後の両方に頼る完璧な味方です。
しかし、朝のコーヒーは問題ではありませんが、午後に飲むものは私たちにいくつか与えることができます。そして、おいしくて、コーナーの機械や食堂に行って、足を伸ばして同僚とおしゃべりするのにぴったりの言い訳ですが、年をとるので、コーヒーを飲むのをやめるべき時があります。
どうやって？？？？？はい、女の子。そして、これが理由です。通常、夜11時か12時ごろ寝る場合は、最後のコーヒーを約6時間前に飲んでください。そして、他の刺激的な物質のように、カフェインは同じようにすべての人に影響を与えるわけではありませんが、私たちはそれが6時間体に影響を与えることを知っています。だから、速く寝るために、あなたが寝るのに費用がかからないようにするには、カフェインの供給を約5または6でカットする必要があります。早く寝る場合は早く停止する必要があり、遅く寝る場合は延長することができますさらに数時間を消費します。
そして、十分な時間睡眠をとることは、朝の良い顔をし、また、あなたの細胞が、昼間、皮膚が受けたすべての損傷を修復させるために不可欠です。これは、皮膚科のエルマバロン教授、UHケースメディカルセンター（オハイオ州、アメリカ合衆国）がエスティローダーと共同で実施した研究によって実証されました。 「私たちの研究は、睡眠不足が健康と皮膚の老化の減少に関連していることを決定的に示した最初の研究です。女性の睡眠不足は、皮膚の早期老化と能力の低下の兆候を示しています太陽にさらされた後に回復する皮膚。」
要するに、遅くまでコーヒーを飲み、それから睡眠に問題がある場合、それはあなたの肌の外観に影響を与えます。時間が経つにつれて、それはより鈍く、悲しく、さらには灰色に見えます。これらの影響を緩和できる化粧品はありますが、基本を守らないと奇跡を求めることはできません。
ですから、コーヒーを飲むことができます。これは1日2〜3カップは害はありませんが、午後6時以降は影響を受けないので、残りは影響を受けません。そして、あなたが抵抗できない場合は、少なくともデカフに切り替えてください。
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