毎週のメニューを計画し、100％健康であることを保証するのが難しい場合があることは事実であり、さらに複雑に見える場合があります。幸いにも、Cuerpomente Schoolではオンラインコース「週ごとのメニューの整理方法」を提供しており、健康的な食材を使ったレシピと料理をバランスよく組み合わせることができます。
プロのような健康的でバランスの取れた週替わりメニューを作る方法を学ぶ
Maríadel MarJiménezRedalの専門家のアドバイスにより、料理の教師、健康で代替的な生活の講師、普及者であり、本La larva sana（RBA）の著者であり、雑誌Cuerpomenteの承認-栄養と自然な健康のリファレンス-後最後に、このトレーニングでは、即興または不健康な料理に頼ることなく、健康的でバランスの取れた毎日を食べることができます。そして、それにあまりにも多くの時間を費やすことなく！
健康的な食事は健康の鍵ですが、メニューをうまく整理する必要があります。このコースでは、あなたの人生に計画の習慣を追加し、健康的で簡単な食事を得るために簡単かつ迅速にあなたの食事療法を計画することを学ぶことを楽しみます：
- あなたはあなたが毎日と毎週食べる必要がある食品と、様々な季節の野菜を使って健康的で多様でバランスの取れた食事をするために必要な量を発見します。
- すでに菜食主義または完全菜食主義に従っている場合は、それをバランスよく作るためのすべての鍵と多くのレシピを見つけるので、夕食に何を、昼食に何をするかについて考える必要はありません。
- あなたは日中のつつきを防ぐ健康で満ちている料理を調理することを学びます。
- あなたの子供が菜食主義者またはビーガン、または家族の他のメンバーになりたい場合は、栄養素の各グループの適切な割合をどのように持つか、タンパク質のオプションは何ですか？
- あなたの買い物リストははるかに気づくでしょう。毎日夕食に必要なものに行く必要はもうありません！計画は、店舗への訪問をより適切に整理するのに役立ちます。
- あなたはお金を節約します。あなたはあなたのパントリーをより有効に活用し、余分なものがもはや目立たなくなる買い物リストを作ることを学びます。
- 美味しくて健康的で栄養価の高いレシピの調理をお楽しみいただけます。より多くの材料を料理に取り入れ、風味豊かな新しいレシピを作成します。
このオンライントレーニングにサインアップすると、教育プラットフォームとそのすべてのコンテンツに無制限にアクセスでき、ビデオクラスを表示して、トレーナーからアドバイスを受け取ることができます。トレーナーからプライベートメールで連絡を取ることができます。
このコースは2つのモジュールで構成されています。
- モジュールI：なぜ毎週のメニューなのか？このモジュールでは、即興が健康的な食事の大きな敵である理由を発見し、それを避ける方法を学びます。さらに、より健康的な食事とさまざまな植物性食品を楽しむのに役立つ計画の6つの主な利点を学びます。また、毎週のメニューを計画することがあなただけでなく、地球にとっても有益である理由を発見するでしょう。そして、あなたはあなたがあなたの買い物かごにお金を節約する方法、そしてあなたが健康を増す一方でより多くの季節のそして地元の食べ物を見るでしょう。
- モジュールII：実際のメニュー。この2番目のモジュールでは、生地に手を入れて、コースの最も実用的な部分から始めます。独自のレシピリストを作成して、リッチで多様で健康的なウィークリーメニューを準備する方法を学びます。これにより、わずか10分で毎週の計画を立てることができます。さらに、菜食主義者と完全菜食主義者の料理を整理する方法、炭水化物、豆類、タンパク質などがどれだけ必要かを確認します。
さらに、コースには、変更を開始するのに非常に実用的な他のギフトが含まれます。独自のウィークリーメニューを整理するプランナー、購入を行うプランナー、スターター、メインディッシュ、デザートなど、1か月に最高の30のベジタリアンレシピ。
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