体には毒素やその他の代謝廃棄物を毎日取り除くための洗浄メカニズムがありますが、食べ物や飲み物が過剰であったり、ほとんど眠っていなかったり、大きなストレスや飲酒の時間を経験していることもあります。たとえば、薬物療法では、身体を浄化するために追加の支援が必要になる場合があります。これらのケースでは、体重増加、体液貯留、膨満、疲労、頭痛、消化不良、不眠症、気分変化、皮膚の問題などの問題を克服するのに役立つ、デトックスダイエットに従うことをお勧めします。等
デトックス計画を立てるときに最もよくある間違いは何ですか？
医者として、私は一日中そして数日間、ただ一つの食物で、またはジュースやデトックスシェイク、水とシロップなどに基づいた奇跡の食事療法を勧めることは決してしません。これらの実践は水分を除去するために管理するだけですが、肝臓の働きを促進せず、体のすべての細胞に大きなストレスをかけるので、私たちはそれらをより早く老化させるように強制しています。これで、私はジュースやデトックスシェイクを飲まないように言っていますか？ない！しかし、それらを数日間の唯一の食品としてではなく、より広範なデトックス計画の中で、朝食、午前中、またはスナックとしてとらないでください。
避けるべきことは何ですか？
この種の食事をするとき、脂肪は失われ、それとともにこれらの物質は制御されない方法で放出されます。良いクレンジングが必要だと感じていても、同時に放出される毒素が多すぎて激しい頭痛や疲労が現れるので、最初から強すぎてはいけません。小さく始めた方がいいです。
体を浄化する最良の方法は何ですか？
あなたは、ほぼ菜食主義の食事療法に従うことから始めなければなりません、あなたは多くの季節の野菜と果物を消費しなければなりません、最大1週間の間。メニューは非常に軽く、いくつかのショットに分割する必要があります。フルーツとナチュラルヨーグルトをベースにした朝食とスナック。ランチとディナーには、スープとピューレの形の野菜をベースにした、最初のコースが含まれています。塩と冷間圧搾オリーブオイルはほとんど含まれていません。第二に、軽く蒸したり焼いた魚。食事の前に、ボルドーやハニーデューなどの肝機能を活性化するハーブティーを飲むことをお勧めします。そして、食事の後、アニスと緑茶またはカモミール。
キャベツ科（カリフラワー、ブロッコリー）、タマネギ、ニンニク、アーティチョーク、黒大根、アザミ、クレソン、豆類、生のナッツ、海藻など、肝臓の働きを促進する食品を食べる必要があります。そして、あなたは工業的に作られた製品、赤身の肉、コーヒー、アルコールを避けなければなりません。
植物は役に立ちますか？
El hígado es el órgano depurador por excelencia y para ayudarle a realizar su trabajo tenemos plantas que estimulan las funciones hepáticas y favorecen la eliminación de toxinas. El cardo mariano contiene una sustancia, la silimarina, que tiene propiedades antioxidantes (diez veces más potente que la vitamina E), desintoxicantes y regenerantes de la célula hepática. La alcachofa regula las funciones hepáticas, sobre todo la formación de bilis y las funciones desintoxicantes. Además de tomar su extracto, puedes beneficiarte de sus propiedades comiéndola con regularidad.
