ここでは、栄養士のRealfoodingセンターであり、CLARAの協力者であるCarlosRíosが作成した、毎週のrealfoodingメニューがあります。ヘルシーで風味豊かな料理を取り揃えた本物の週刊メニューです。
月曜
- 朝ごはん。ピスタチオとドライブルーベリーのナチュラルヨーグルト
- 午前半ば。クルミ
- 食物。豆のシチュー
- スナック。枝豆
- 晩ごはん。海老、玉ねぎ、唐辛子のカレー炒め
火曜日
- 朝ごはん。マグロ、オレガノ、すりおろしたトマトの全粒小麦のトースト
- 午前半ば。アーモンドとカシュー
- 食物。ひよこ豆のサラダ
- スナック。漬物
- 晩ごはん。アスパラのソテーと味付けトマトと卵
水曜日
- 朝ごはん。洋ナシとシナモンのナチュラルヨーグルト
- 午前半ば。みかんとチョコレート1オンス85％
- 食物。ガーリックエビのラタトゥイユ
- スナック。ピーナッツバターのトースト
- 晩ごはん。タラのサラダ
木曜日
- 朝ごはん。山羊チーズとイチジクの全粒粉トースト
- 午前半ば。シナモンとリンゴ
- 食物。にんじんクリームの七面鳥のカレーフィレ
- スナック。シナモンとナチュラルヨーグルトのオレンジ
- 晩ごはん。野菜中華鍋、テクスチャード醤油と醤油
金曜日
- 朝ごはん。バナナとシナモンの全粒粉トースト
- 午前半ば。オリーブとピーナッツ
- 食物。野菜と大豆のキノア
- スナック。クルミ入りフレッシュチーズ
- 晩ごはん。ほうれん草とひよこ豆
土曜日
- 朝ごはん。アボカド焼き卵
- 午前半ば。カスタードアップル
- 食物。ジャガイモと野菜のオムレツ
- スナック。純粋なカカオと柿
- 晩ごはん。タコサルミガンディ
日曜日
- 朝ごはん。純粋なココアとレーズンが入ったオートミールのお粥
- 午前半ば。梨とフレッシュチーズ
- 食物。ペストソテー野菜の全粒粉スパゲッティ
- スナック。ピーカンナッツとリンゴ
- 晩ごはん。野菜クリームとフレンチオムレツ
