1.顔に触れるのをやめない
1.顔に触れるのをやめない
手は汚れた表面に永久に接触しています。頻繁に洗わずに顔に触れる場合は、顔に付着しているすべてのバクテリアや汚れを想像してみてください。この汚れは蓄積し、毛穴の詰まりを引き起こし、にきびの突然の発生を引き起こします。頻繁に顔に触れないようにし、常に手をきれいにしてください。
2.化粧を脱ぐ
2.化粧を脱ぐ
誰かと一緒に寝て、次の日、ハリウッドの女優のように輝きを見せる目覚めたいと思っていても、それをしないでください。あなたが得るものはあなたの皮膚が苦しんでいる反対です。化粧をしなくても、一日中蓄積する不純物や汚れを肌から落とさなければなりません。洗顔後は、お肌のタイプに合ったトナーをご使用ください。
3.コーヒーをたくさん飲む
3.コーヒーをたくさん飲む
カフェインは利尿作用があり、皮膚が脱水状態になり、くすんでくすんだように見えます。若々しい肌を自慢したい場合は、1日2杯以下のコーヒーを飲み、果物や野菜を食べて水を飲むことでこの影響を相殺します。日中に水を飲むのは難しいですか？これらの間違いのないヒントに注意してください。
4.皮膚をこする
4.皮膚をこする
皮膚（特に顔の皮膚）を乾燥させるときは、タオルで強くこすって刺激を与えないことが非常に重要です。穏やかなストロークでそれを行います。また、「アグレッシブ」なスクラブで死んだ細胞を取り除くのは避けてください。非常に細かい粒子や酵素のあるもの（トロピカルフルーツに由来し、皮膚に刺激を与えないもの）を選ぶほうがよいでしょう。
5.メガネよりも良いコンタクトレンズ
5.メガネよりも良いコンタクトレンズ
メガネを固定するための不本意なジェスチャー（眉をひそめる、鼻で動かすなど）により、しわが発生することがあります。彼らがあなたに快適であるならば、より良いコンタクトレンズを使ってください。
6.甘いもので苦い人はいない
6.甘いもので苦い人はいない
それは本当ですが、過剰な糖は皮膚タンパク質に結合してそれらを損傷し、たるみを引き起こしたり悪化させたりします。ペストリー、洗練されたシリアル、またはパッケージ化されたジュースを避け、自家製または全粒小麦のバージョンを選びます。
7.枕カバーに注意してください
7.枕カバーに気をつけて
皮膚や髪の毛から油、死んだ細胞、微生物を吸収するので、枕カバーを清潔に保つことが不可欠です。にきび肌やオイリー髪がある場合はさらに重要です。週に2回交換するとよいでしょう。
8.電話をそんなに「ヒット」しないでください
8.電話をそんなに「ヒット」しないでください
携帯電話の方が靴底や流しより汚れが多いことをご存知ですか？このベースから始めて、携帯をあまり顔に貼り付けないでください。スタンフォード大学（米国）の調査によると、携帯電話にはトイレの最大18倍の細菌が含まれている可能性があるため、にきびの発生を防ぐには、ハンズフリーで携帯電話を頻繁に掃除します。
9. LED電球はあなたを老化させます
9. LED電球は年をとります
British Journal of Dermatologyの調査によると、LED電球は紫外線を放射します。20 cm未満では、これらの光線が皮膚を通過して光老化を引き起こすため、このタイプの光には近づかないでください。
10.クリームを入れすぎた
10.クリームを入れすぎた
オーバーシュートするか、足りなくなります。船外に行くと、それを妨害して反対の効果を得ることができます。さらに、たとえば目の輪郭の場合、非常に目立たないものを使用すると、その領域に脂肪やバッグの白い花崗岩が現れる可能性があります。あなたはあなたの肌のタイプに適したクリームを使用していないかもしれません。
11.非常に高温のシャワーに注意してください
11.非常に高温のシャワーに注意してください
熱は毛細血管を拡張させます-それはクーペロースと静脈瘤に有利です-皮膚の保護マントルを弱めます。暖かい水で短いシャワーを浴びて、水分補給のボディミルクを使用して脂質の損失を補います。
12.たくさんの牛乳を飲むとニキビができる
12.たくさんの牛乳を飲むとニキビができる
特に脂性肌の場合は、乳製品の摂取量に注意してください。いくつかの研究では、牛乳には独自のホルモンと成長因子が含まれており、それらが吸収されて血中に移行し、にきびを引き起こす可能性があることが示されています。乳製品を減らして、緑の葉野菜（チャード、エンダイブ、ほうれん草）と豆腐からカルシウムを得ることができます。
13.あなたはにきびを取り除くのが大好き
13.あなたはにきびを取り除くのが大好き
このマニアは、「短時間でより多くのニキビをポップできる人を見る」という競争になることもありますが、あなたの肌にはとても悪いです。それを消毒する代わりに、あなたが実際に行っているのは、ニキビの底から細菌を放出することであり、それがにきびを広げることがあります。この悪い習慣を悪用した場合、あなたが成し遂げる唯一のことは、そのエリアに黒い斑点や傷さえも現れることです。
14.食べると肌に悪い影響を与える
14.食べると肌に悪い影響を与える
そうです。サンドイッチ、スナック、揚げ物、または調理済みの料理を食べることがあなたの家系に影響を与えるだけだと思うなら、あなたは非常に間違っています。これらの食品はあなたの消化をより重くし、肝臓や腸の障害が起こり、それがあなたの皮膚に反映してしまいます。彼は腸と肝臓がクレンジングオルガンであり、それらが飽和している場合、体は皮膚を通してそれ自体を「クレンジング」すると考えています。あなたの肌についてもっと知りたいですか？私たちのテストを受け、あなたの肌の本当の年齢を発見してください。
15.呪われた前髪
15.呪われた前髪
前髪は、いくらか抑えきれず、それをなだめるのに良い時間を費やすだけでなく、特に脂性肌や髪の毛がある場合は、額のにきびの発生を促進します。あなたが「私の前髪がないわけではない」と言っている人の1人である場合-そして今シーズン、彼らは前髪をたくさん身に着けている-は、あなたがあなたの顔からそれを簡単に取り除くことができるように長く着るようにしてください。
完璧な肌を手に入れる方法
誰もが自分の肌の世話をして、何時間も手作りの美容儀式に何時間も費やしている理由がわからないので、好きなように手に入れることができません。それどころか、すべてを通り抜け、「石鹸と水で」顔を洗うだけで、青いボトルのクリームをすべてに使う友人は素晴らしい肌をしています。無限の羨望の的！
ここで、遺伝学は重要な役割を果たすだけでなく、あなたが毎日（確かにそれを実現することなく）行う習慣や小さなジェスチャーもまた、肌に心地よいものではありません。あなたは外側と内側の皮膚の世話をする必要があり、あなたが毎日行ういくつかのルーチンはそれを損傷しているかもしれません。あなたが間違っていることを見つけ、それを改善してください。お肌に感謝いたします！
基本的なルール：常に化粧を落とす
特にデートや特別なイベントがあり、化粧品を通常よりも少し「使い過ぎ」たときなど、それが非常に怠惰な場合があることはわかっています。あなたが得る唯一のことはあなたの肌が苦しむということなので、いつも、いつも、そしていつも、あなたの化粧を落とさずに寝ることを避けてください。ええ、メイクをしなくても着るべきです。一日中蓄積する不純物や汚れを肌からきれいにするのに便利です。
メイクを落としてからモイスチャライザーを塗るときは、量を入れすぎないように注意してください。そして、あなたがあまりに身に着けているならば、あなたはそれを妨げて、望ましいものと反対の効果を得ることができるということです。また、目の輪郭の場合など、目立たないものを使用すると、その部分に脂肪や袋の白い斑点ができることがあります。
顔によく触れますか？
あなたの手は汚れた表面と永久に接触しているので、頻繁に洗わずに顔に触れる場合は、顔につけているすべてのバクテリアを想像してください。この汚れは蓄積し、毛穴の詰まりを引き起こし、にきびの突然の発生を引き起こします。
トリッククララ
皮膚を洗浄するときは、皮膚を擦らないでください。
皮膚（特に顔の皮膚）を乾燥させるときは、タオルで強くこすって刺激を与えないことが非常に重要です。穏やかなストロークでそれを行います。
にきびを取り除く習慣がある場合、それはあなたの肌に非常に悪いことを知っています。それを消毒する代わりに、あなたが実際に行っているのは、ニキビの底から細菌を放出することであり、それがにきびを広げることがあります。あなたもそれを何度も何度も何度も破裂する人の一人である場合…あなたが達成する唯一のことは、暗い斑点や傷さえもその領域に現れることです。
あなたの食事を大事にする
たとえば、コーヒー、砂糖、または便利な食品は、あなたの肌に好意的ではありません。カフェインは利尿作用があり、皮膚が脱水状態になり、くすんでくすんだように見えます。したがって、1日に2杯以上のコーヒーを飲まないようにしてください。また、牛乳と一緒に服用する場合は注意が必要です。いくつかの研究では、牛乳には独自のホルモンと成長因子が含まれており、これらが吸収されて血中に流れ込み、ニキビを引き起こす可能性があるためです。一方、砂糖は過剰に摂取すると皮膚のタンパク質に結合し、たるみを引き起こしたり悪化させたりします。
