口臭または口臭の主な原因-症例の85〜90％-は、口腔衛生不良または虫歯などの歯茎または歯の特定の疾患です。ただし、口の臭いが悪くなる病気は他にもあります。

口臭の原因

• 口腔衛生不良
• 歯周病
• 咽頭炎
• 扁桃腺炎
• 副鼻腔炎
• 胃潰瘍
• 幽門狭窄症
• 空腹時または非常に制限された食事
• タマネギやニンニクなどの特定の食品
• 薬。抗ヒスタミン薬、抗不安薬または抗うつ薬。

一時的な口臭は消えるか、簡単に修正できますが、慢性になる場合はかかりつけの医師の診察を受けることをお勧めします。私たちがそれと戦って失われた新鮮さを取り戻すのを助けることができる自然療法と習慣があります。

口臭を避けるために歯を磨く方法

適切な歯科衛生管理を行わないと、歯の間、歯肉の周囲、舌の上に食べ物が残り、腐敗し、悪臭の原因となる細菌の存在が増加します。

• 毎日のブラッシング。可能であればクロロフィル練り歯磨きを使用して、少なくとも1日2回ブラッシングする必要があります。歯の間をきれいにするために、1日1回フロスをするのは良い考えです。
• うがい薬でうがいをする。この意味で、水または小さじ1杯の重炭酸ナトリウムに数滴の過酸化水素を加えれば十分です。
• 舌をきれいにします。不快な臭いを引き起こすバクテリアと揮発性硫黄化合物が豊富な表面層は、クリームのないブラシまたは特別なブラシで取り除く必要があります。背中は最も無駄が溜まっている場所なので、できるだけ舌を突き出します。吐き気を避けるために息を止めてください。

朝は通常、口内に存在するバクテリアの活動の結果として、呼吸の臭いが悪化します。

口臭に対する自然療法

ホメオパシーと自然療法を専門とする医師であるダニエルボネットは、口臭を終わらせるための一連の家庭薬をくれます。

• 薬用植物。ミント、ユーカリ、タイム、セージ、ローズマリーなどは、口臭との戦いに役立ちます。ティースプーン1杯の水で15分間沸騰させて、注入を行うことができます。
• 消化器系の問題のために。カルダモンの種子は、口をきれいにし、他の食品の臭いを取り除くため、食後に噛むことができます。または、フェンネル、ペニーロイヤル、アニス、カモミールなどの消化植物を注入します。
• お腹を守るために。たとえば、薬を服用している場合は、小さじ1杯のフェヌグリークまたはフェヌグリークの種子を1杯の水で5分間煮沸します。食後はカップをかぶせて冷まします。
• 口を消毒する。アオイ科の植物の大さじを沸騰したお湯のカップに入れます。冷めたらレモン汁を数滴加えるとうがいができる。

良い呼吸のための食事療法

• 食事のバランスをとる。食事がタンパク質（肉、魚）は豊富であるが炭水化物（パン、パスタ、ジャガイモ）が少ない場合、体は口臭を引き起こす可能性がある脂肪（ケトーシス）からエネルギーを得る必要があります。
• 1日3〜5回の食事。口臭を引き起こす可能性があるため、飲食せずに長時間（3時間または4時間以上）滞在することは避けてください。
• 食事の間の果物。食事の合間に食べると、噛むプロセスが促進され、唾液分泌が増加します。これらはすべて、口臭の原因となる細菌やその他の物質を排除するのに役立ちます。
• 避けるべき食品。歯に付着する硫黄分（ニンニク、タマネギ、キャベツなど）、ソーセージ、デザート、お菓子。
• 断食。朝一番にリンゴや桃を食べると、口臭を解消するのに役立ちます。
• 水を飲む。悪臭の原因となる細菌と戦う酵素を含む唾液の分泌を促進します。

口臭用食品

どんなキッチンでも見つけられる特定のハーブとスパイスは自然にあなたが良い呼吸をするのを助けます。

• クローブと種子。フェンネル、ディル、アニスのように、噛んだ場合、特に脂肪が豊富な食事の最後に息を新鮮に保つのに役立ちます。
• パセリ。クロロフィルとエッセンシャルオイルが豊富で、息をリフレッシュします。食べた後の小枝を噛んだり、パセリの小枝と2つのクローブを入れた2カップの水を沸騰させ、ろ過してすすぎとして使用できます。
• ニンジン。サラダで、または食事の合間に生で食べると、歯茎が強化され、口が清潔になります。
• 柑橘類。オレンジ、レモン、グレープフルーツ、マンダリンジュースは、含まれているクエン酸が唾液分泌を刺激し、その結果、口の残留物を浄化するため、推奨されます。