それはあなたが探しているものに依存します
それはあなたが探しているものに依存します
一方で、私たちは一人一人の味を考慮に入れなければなりません、それはそれがより成熟しているほど、より甘くなるからです。また、健康について話すと、どちらも興味深い性質を持っています。
より緑の多いビタミン
より緑の多いビタミン
緑のバナナは、より多くのビタミンとミネラルを持っています。成熟したものはやや高い抗酸化物質の含有量を持っています。
成熟した方が消化が良い
成熟した方が消化が良い
バナナがより熟すと、消化しやすくなり、胃の痛みを避けられます。さらに、それが持っているスレッドが繰り返される人がいます。
あなたの精神のための素晴らしい味方
あなたの精神のための素晴らしい味方
バナナには、セロトニンのアミノ酸前駆体であるトリプトファンが含まれています。これは、リラクゼーションを刺激し、気分を高め、疲労を軽減します。
スポーツになると…
スポーツになると…
緑は身体活動を行う前に適し、熟したものは激しい運動をした後すぐに力を回復するのに適しています。
あなたが糖尿病であれば、より良い緑
あなたが糖尿病であれば、より良い緑
糖尿病の人はバナナを食べることができますが、ゆっくりと吸収される糖分を持っているため適度です。しかし、彼らがそれらをとる環境に優しいほど良い。
適切な場所に保管してください
適切な場所に保管してください
室温で放置することをお勧めします。ただし、涼しく換気の良い場所に置いておくことができない場合は、冷蔵庫に入れてください。
黒くなったら……
黒くなると……
バナナが黒くなり始めたとしても、それは悪くはありません。何が起こるかというと、それは非常に熟していて、それゆえに非常に甘いということです。
もっと長持ちさせたいなら…
もっと長持ちさせたいなら…
彼らが束に加わる最後をキッチンフィルムで包みます。酸素が不足しているため、熟成が遅くなります。
そして、あなたが彼らをもっと早く成熟させたいなら…
そして、あなたが彼らをもっと早く成熟させたいなら…
熟成を加速したい場合は、熟したリンゴとともにバナナを穴あきバッグに入れます。
あなたはバナナが一番好きですか？
緑、熟した、非常に柔らかく、やや硬い…バナナは、非常に満腹感のあるエネルギッシュなフルーツで、脂肪もほとんどなく、カリウムが豊富で、液体の排除を助け、血液循環を改善します。あなたはさまざまな種類でそれを消費することができ、選択はあなたの好みや好みに依存します。
バナナは炭水化物とトリプトファンを提供する非常に栄養価が高く、脳が静けさの神経伝達物質であるセロトニンを生成して眠りに落ちるのに最適な組み合わせです。バナナミルクシェイクは不眠症のおいしい治療法です。含まれているカルシウムとカリウムも効果に貢献しています。
いつ食べる？
それを摂取するのに最適な時間は、日中、特に午後半ばまたは午前中で、体重を増やすことなく空腹を静めるためです。実際には、リンゴと実質的に同じカロリーの作品であっても、それが肥大化していると信じている人々がいます。炭水化物と繊維のその高い貢献は、それを満足させる効果を与えます。
あなたが心に留めておくべきことは、デンプンであることは、私たちの体にエネルギーを提供し、消化が遅いという主な特徴を持っているということです。このため、バナナを肥育していると言えるので、夜にバナナを摂取することはお勧めしません。
私たちのギャラリーをチェックして、好みに応じてバナナを消費するための最良の方法を見つけてください。
バナナの特性
- 削減コレステロール値、腸の問題、筋肉のけいれんを。
- それは私たちの体にすばやくエネルギーを提供し、子供やスポーツ選手、または疲労、慢性疲労、線維筋痛症の場合に優れた果物になります。
- 私たちの神経系を調節し、不安やイライラの問題を和らげるのに役立ちます。
- 高血圧を下げ、心臓発作のリスクを減らします。
- そのアルカリ化特性のおかげで、それは天然制酸剤として機能します。
- それは吐き気を減らし、腸を調節し、体重を増やすことなくエネルギーを提供し、葉酸を含むので、それは妊娠中の女性にとって不可欠な果物です。
