あなたが体重を減らすのを助けるクレンジングブロス

むくみや体液貯留を抑えるのに役立つこの野菜クレンジングブロスで、体が必要としない物質を排除するのに役立ちます。また、食事の合間に空腹感が出てきたときに飲むのにも最適です。

清澄なブロスを作るために心に留めておくべきこと

浄化ブロスを機能させるために減量したい場合、最初に心に留めておくべきことは、果物と野菜が豊富である軽くてバランスの取れた食事を食べる必要があるということです。そして、少なくとも1日1回または2回（たとえば、ランチとディナーの前などに）摂取するようにしてください。したがって、それはあなたを満足させて解毒すると同時に、消化を促進します。

魔法のクレンジングブロスのレシピ

体重を減らすために1リットルのクレンジングブロスを作るには、次のものが必要です：

3玉ねぎ
ニンジン2本
ネギ
セロリ1本
カブ1/2
ベイリーフ1枚
水1リットル

野菜を切る

洗ったものと丸ごと入れたものをそのまま水に入れても構いませんが、あらかじめ切っておけば、ビタミンや栄養素がすべて抜けやすくなります。

沸騰させる

野菜を冷水に追加します-したがって、彼らはすべての栄養素を放出します-塩なしで、弱火で1時間沸騰させますスープやクリームを作るときは、最後まで塩を入れないでください。これにより、野菜からのミネラル塩の放出が促進され、水中の塩分の不足のバランスが取れます。したがって、すべての栄養素は調理用水に送られます。

野菜を取り除く

沸騰したら、野菜を取り出して保存し、一緒に他の料理を作ります（ピューレ、スクランブルエッグ、ラザニア…）。残り物を活用するためのトリックやレシピを発見してください。

クレンジングブロスにこすりつける

よりきれいにしたい場合は、ブロスを再度濾して、残っている可能性のある不純物をすべて取り除くことができます。そして、冷めたら冷蔵庫に入れるか冷凍してください。

セロリは非常に利尿作用があり、浄化を促進します。また、タマネギは利尿薬でもあり、コレステロール、トリグリセリド、尿酸を減らします。

ジュリアンスープ

別の非常に効果的なクレンジングブロスは、千切りスープです。にんじん2個、セロリスティック、ジャガイモ、タマネギ、キャベツの葉2枚をきれいに細かく刻みます。すべてを約10分間沸騰させ、クスクス大さじ2杯を加え、さらに5分間調理します。

ジュリエンのスープは、カリウムが豊富であることと、キャベツに硫黄の酸化防止剤が含まれているため、非常に効果的です。

タマネギとオート麦のスープ

2つの玉ねぎを細かく刻み、少量の油でポーチします。ポーチしたら、沸騰したお湯1リットルとオート麦100gを加え、泡立て器で泡立てます。すべての終わりにオレガノ、ナツメグ、塩ひとつまみで味付けできます。

プロパティを浄化することに加えて、それは神経系を強化するBビタミン、特にB1を提供します。

オリジナルの健康的で非常に簡単なオートムギで、より多くのレシピを発見してください。

キャベツ、ニンジン、ジャガイモのスープ

キャベツの半分をきれいにし、洗い、刻みます。中くらいのジャガイモとにんじんの皮をむきます。それらを洗って、立方体とスライスにカットします。10〜12分間沸騰させます。必要に応じてキャベツと水を追加し、さらに10〜15分間調理します。

キャベツは体液貯留との戦いを助け、脂肪を取り除くのを助けます。

減量するためのより多くのスープ

あなたがより軽く、同時に飢えたくないと感じたい場合は、私たちの軽いスープとスープを発見してください。

体を浄化することに加えて、体重を減らすためのこの浄化ブロスを使用すると、液体と毒素を排除し、胃がよりよく消化して脂肪を取り除くのを助けます。

ブロス成分の精製

3玉ねぎ
ニンジン2本
ネギ
セロリ1本
カブ1/2
ベイリーフ1枚
水1リットル

段階的にクレンジングブロスを作る方法

カブ、セロリ、ニラ、にんじんと皮をむいた玉ねぎを洗い、切り、刻みます。
ベイリーフと塩なしで野菜を1時間煮る。
野菜を取り除き、スープを濾して不純物を取り除き、冷めたら冷蔵庫に保管します。

ブロスの性質の精製

玉ねぎ。マグネシウム、カルシウム、銅、鉄、シリコン、硫黄、ビタミンA、B、C、Eが得られ、腎臓の機能を高め、水分を取り除き、空気を抜くのに役立ちます。
にんじん。強力な抗酸化物質であるベータカロチンが豊富です。免疫システムを強化し、ウイルスや感染症との闘いを支援します
リーキ。カリウムとナトリウムの適切なバランスのおかげで、それは非常に利尿剤です。さらに、細胞の形成と維持に関与するビタミンAの優れた供給源でもあります。また、抗生物質や抗酸化作用があるとされているアリシンが含まれています。
セロリ。体液の動きを活性化し、肝臓、胆嚢、腎臓の機能を改善するので、非常に利尿作用があります。さらに、腸の通過を調節します。その味が好きな人なら、スープにセロリを加えることができます。
政策処。カリウム、アルギニン、繊維が含まれているため、毒素や水分をより簡単に排除できます。
月桂樹。シネオールとオイゲノールを含み、酸性度を下げて消化を軽くする力があります。

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