100％の無罪：低カロリーの全粒粉ケーキ

材料：: 卵2個; 100g全粒粉; 黒糖100 g; りんご1個; オリーブオイル90 ml; 1ギリシャのヨーグルト; ベーキングパウダーの小袋; オートミール; 200 gのスキムチョコレートカスタード; ダークチョコレート30g

（従来のバージョン421 kcal-ライトバージョン315 kcal）

あなたがデザートがラインの問題のない少数のために予約されている問題であると思う人の一人であるなら、今あなたの心からその考えを追放してください。あなたは脂肪や脂肪を摂取せずにすべてを食べることができ、量と成分（そしてもちろん、毎日ではない頻度）に注意を払います。

「ボンボン」を表示するには：これらの全粒粉ケーキ、持っている106カロリー以下、従来のバージョンに比べて、と一緒に伴われる超軽量cocholateクリーム。

彼らは伝統的なものより106カロリーが少なく、超軽量チョコレートクリームが付いています

真実は、彼らもそれほど多くの謎を持っていないということです。従来のバージョンよりも小麦粉と砂糖の使用量を減らし、その代わりにリンゴをのせます。オリーブオイルの一部を置き換えるためにギリシャのヨーグルトを追加して脂肪を減らします。そして、他のよりカロリーの高いトッピングの代わりに、転がされたオートムギを使用してください。

そして、私たちがごちそう値する100％罪悪感の自由を随時、当社は同行全体の低カロリービスケットとチョコレートクリームスーパー光を - ベースのカスタードがチョコを脱脂しました。おいしい！

段階的に行う方法

プリアンブル。一方、オーブンを180ºに予熱します。もう1つは、バターで12個の長方形の型にグリースを塗ります。
生地を準備します。まず、卵を黒糖で泡立てます。次に、油とヨーグルト、皮をむいてすりおろしたリンゴ、小麦粉をイーストと一緒に加えます。各成分を混ぜながら攪拌を続けます。生地を作ったら、冷蔵庫で30分ほど寝かせます。
ケーキを焼きます。まず最初に、生地を型に分配し、高さの4分の3までしか充填しないようにします。転がされたオートムギを砕いてふりかける。その後、予熱したオーブンで20分間焼きます。取り外し、ワイヤーラックで冷まします。
チョコレートクリームを作ります。カスタードを鍋に入れ、弱火で加熱する。すりおろしたチョコレートを加え、溶けるまでかき混ぜます。そして最後に、ケーキをほどいて、チョコレートクリームを添えて別の容器に入れます。