レモンのすべての利点を得る10のトリック

1.空腹時にレモンを入れた温水です。本当に効果がありますか？

栄養学者のローラ・ホルヘは次のように説明しています。「それは本当に奇跡的な性質を持っていません。しかし、果物が提供する追加のビタミンCで水分を補給することは、依然として健康的な方法です。」評決：この飲み物を朝のルーティンに自然に取り入れることができるなら、それを行ってください！もちろん、あなたの体が求める唯一のことは、朝一番のおいしいコーヒーであるなら、無理をしないでください。

2.あなたのジュースの最高の味方

あなたが緑の葉のスムージーのファンクラブに参加した人の一人なら、レモンがあなたのスムージーの残りの半分になります！これは、この柑橘類がこれらの野菜からの鉄の吸収を促進するためです。あなたが読んでいるように、この柑橘類はあなたの一口をさらに健康にします。まだジュース好きではないですか？ヒントをお見逃しなく。

3.レモンの皮ですか？この方がいい！

レモンの皮をむくときは、皮を予約してください！スペイン栄養財団によって示されるように、特定の癌を防ぐのを助けることができる大量のリモノイドが含まれています。あなたのお茶にそれを追加するか、あらゆる種類のレシピでその皮を使用してください（これらのカップケーキライトを見てください）。警告：可能であれば、有機レモンを選択して、農薬、ワックス、化学物質の痕跡を避けてください…できない場合は、徹底的に洗ってください。

4.特性を失わないように調理します

高温はCのような水溶性ビタミンを破壊します。正確には、The Journal of Agriculture and Food Chemistryで発表された研究によると、2分間調理したトマト-ビタミンCも豊富なトマトは、10％少ないビタミンC溶液？熱の作用を最小限に抑えるために、レモン全体を調理するか、大きな部分にカットします。

5.あなたのすすをスパイスアップ

体を浄化するためには・・・ドラムロール・・・水が一番！食べる量は相対的なものですが、1日に約2リットル飲むことを推奨している欧州食品安全局の推奨事項に従ってください。あなたは「水は魚のためにある」と言う人の一人ですか？栄養士のローラホルヘは、「レモンスライスを瓶に追加して風味を加えます」と答えています。

6.時計回りに向けます

レモンは抗酸化物質であるビタミンCが豊富です。これはあなたの肌、髪、爪に見事に良く見えることを意味します。さらに、ビタミンCは白血球の合成を助けるので、風邪と闘い、免疫システムを強化します。このビタミンは、リンゴやスイカなどの他の食品にも含まれていますが。

7.体重を減らす素晴らしい味方

レモンウォーターに起因するもう1つの利点は、新陳代謝を高め、体重と脂肪の減少を促進することですが、これを裏付ける科学的研究はありません。Journal of Clinical Biochemistry and Nutritionが発表したのは、レモンの皮に含まれるポリフェノールが、スケールの平手打ちを防ぐのに役立つ可能性があることを指摘する研究です。

8.すべてのサラダに最適なドレッシング

ソースとドレッシング（脂肪と一緒によく使われる隠れ家です）をレモンのジュースと交換します。この柑橘類の可能性は無数にあり、あなたの中のマスターシェフを引き出し、実験することを恐れません。Psst、psst、あまりインスピレーションを得ていない場合、または口蓋に安全な賭けをしたい場合は、ここにおいしい蜂蜜とレモンのビネグレット添えの超軽量サラダがあります。

9. DIY

スーパーを歩くと、きっとあらゆる種類のレモネードが詰め込まれていることに気づくでしょう。独自のジュースを自分で準備します。これにより、保存料や添加物がないことを確認できます。あなたの健康はそれを感謝し、あなたのポケットも！

10.最も強力なクリーナー

レモンは、キッチンだけでなく、クリーニング製品のキャビネットにも不可欠です。ストーブの向こうにこのフルーツをあえて使ってください、そして我々はあなたの浴室のバクテリアの悪夢になることができる素晴らしい消毒薬について話している。

スーパーフードの流行に入る前に、冷蔵庫にアボカド、生姜、アサイー、マンゴスチン（多くの場合、発音方法や入手元がほとんどわからない）を入れてください。レモンがあることを確認してください。レモンジュース、祝福ジュース！そして、この果物に起因する利点の長いリストは成長を止めません。

私たちはこの東洋起源の柑橘類をテストして、100万ドルの質問に答えます。「酸っぱい」真実を知る準備をしなさい。

議論する最初のトピック？レモンの入った温水！多くの人にとってそれは、体内の酸のバランスを改善することによって浄化するアルカリ化効果を持つ一種の魔法の調合のようなものです。朝食の前にグラスを飲むことが健康のための聖者の手であると何百回も聞いていない場合は、手を挙げてください！！しかし、専門家は何と言っていますか？あなたはそれがそれほど多くのプロを持っていないことを知って驚かれることでしょう（また、そのような深さのものもありません）…ギャラリーでこの質問への回答をお見逃しなく。
すべての食事療法に適しています。この果物は、主に水で構成されているため、メリットの宝庫であり、カロリーも低いです。
ストーブを超えて。注意して、化学物質を含まない独自のクレンザーを作成してください。気化器が付いている容器で、白酢（ライムの汚れを攻撃する酢酸が豊富）とレモンのジュースの3つごとに水の一部を混ぜます。