健康的な朝食とスナックを作ることは、特に夏に私たちがいつもスイーツやアイスクリームに頼り、合併症を起こさずに迅速に空腹感を取り除いているときは、困難になります。しかし、今ではこれが世界で最も健康的なことではないことは明らかです。このため、お気に入りの有名人やインフルエンサーが朝食に何を食べているのかを調べたかったので、自宅で簡単にコピーでき、あなたもあなたも愛するアイデアがいくつか生まれました。
私たちのお気に入りの有名人やインフルエンサーの朝食とスナック
たとえば、Nuria Rocaは、塩味のスティック、冷たいお茶、レモンスライスの新鮮な水で七面鳥の胸肉に取り組んでいることを彼女の話で教えてくれました。アンナシモンは、トーストの上に調理されたハムを置くことを好み、それにアボカド、シードスティック、ピーチジュースを添えます。Tania Llaseraは、パンとトマトのデリカテッセンハムを使った、もう1つの超健康的なアイデアを提供してくれました。モニカクルスはまた、トルコとハムを使用し、それらをパイプブレッド、オリーブ、イチゴ、および大量の水と組み合わせています。
私たちのお気に入りの1つは、レタス、トマト、蒸しハム、りんごを使った、非常にガリシア風のパンケーキを準備した女優マリアカストロです。
七面鳥やハムなどのタンパク質が豊富な食品と果物や野菜を組み合わせ、パンの形で少量の炭水化物を追加することは、それらすべてに共通する考えです。ただし、すべてのコールドカットが同等に健康的であるとは限らないことに注意してください。
肉の割合が92％から可能であれば98％まで高い肉を常に探します。多くのブランドが最も健康的でないときにコストを削減するために、製品にデンプンを「充填」するため、これはあなたが何を食べているかを確認する唯一の方法です。
パンについては、100％インテグラルで、一番好きなバージョンのより良いものを選んでください：パン、サンドイッチ用のバー、スプレッド用のスプレッド… 理想的には、これらの3つの食品グループを適切な比率で各食事で組み合わせます。
肉の割合が高いコールドカットはどこにありますか？
失敗しないトリックの1つは、スーパーマーケットで見つけたパッケージで「EXTRA」という単語を探すことです。デリカテッセンから直接購入する場合は、いつでもその中から肉の割合が最も高いものを教えてくれるように頼むことができます。
そして、プレイしたくない場合は、ArgalのBonnaturレンジをいつでも選ぶことができます。Argalは、私たちが見つけた最も自然で健康的なものです。この範囲では、調理済みハム、オーブンローストハム、デリカテッセンカットの蒸しハム、デンプンを含まず、肉の割合が92〜98％の七面鳥の胸肉が見つかります。今からあなたの健康的なスナックや朝食は二度と退屈することはありません！
