コーヒーの健康上の利点

毎朝都市全体を目覚めさせるこの飲み物は悪い評判を運んでいます。最近の研究によると、そうです。適度に、つまり1日2〜3カップ（通常のカフェイン抜きとカフェイン抜きのコーヒーを組み合わせた場合は最大4杯）のコーヒーが健康と体型を改善する理由を説明します。

体重管理をサポートします

空腹感を取り除くのに役立ちます。その定期的な摂取が満腹感を高め、間接的に私たちが食べる量を減らすのに役立つことが証明されています。しかし、すべてのコーヒーが同じであるわけではなく、コーヒーを1人で飲むことはウィーン人と同じではないことを覚えておいてください。

そしてそれは脂肪燃焼器です。非肥満者におけるカフェイン消費の研究は、それが脂肪燃焼作用（熱発生）、脂肪代謝（脂肪分解）およびインスリン分泌をいくらか増加させることを示しているようです。しかし、肥満の場合、これらの影響は明確ではありません。これらの15種類の食品は、脂肪燃焼にも役立ちます。

消化をサポートできる

ランチはコーヒーで終わらせるのが一般的です。そして、胆汁産生を促進することに加えて、それが胃酸の分泌を刺激することを考慮に入れても、それは悪い決定ではありません。満腹時に摂取した場合、通常、胃を混乱させたり、健康な人に胸やけを引き起こしたりしません。

2型糖尿病に有益

インスリン反応をいくらか改善することにより、2型糖尿病の場合に有益な作用があるかもしれませんが、作用するメカニズムはまだ不明です。カフェインはそれを達成するための責任があるとは思われませんが、肯定的な反応はカフェイン抜きで与えられるので、コーヒーの他の物質です。

濃度を改善するのに役立つ

コーヒーが私たちを目覚めさせるその能力のために何百万人もの人々の朝食の一部であることは秘密ではありません。覚醒剤であることは、集中力、自信、モチベーション、幸福感を向上させ、これらの側面も私たちの記憶容量に影響を与えます。

メモリを保護することができます

記憶に対するカフェインの効果は中程度ですが、何らかの病理がある場合、神経変性を予防することでそれを改善するのに役立つようです。この作用は、カフェインとそのフラボノイド含有量の両方の影響によるものです。しかし、その効果を確定するために、特にアルツハイマーの影響を受けている人々を対象に、多くの研究が進行中です。