1.骨盤痛
どうして？骨盤領域には私たちの生殖器系、膀胱、直腸、さらには腸の一部さえあるので、痛みを引き起こす可能性のあるさまざまな原因があります。子宮筋腫、膣または尿の感染症、子宮内膜症-子宮を覆う組織の異常な成長-または月経前症候群（PMS）が最も一般的な原因です。
あなたは何ができますか？医者に行って原因を見つけ、あなたに最も適切な治療を施してください（抗生物質、抗真菌薬…）。PMSに悩まされている場合、40度を超える熱は痛みの受容体を遮断するため、湯たんぽは緩和をもたらします。
2.尿漏れ
なぜ発生するのですか？これはよくある問題ですが、相談する女性は10人中2人だけです。それは、出産や閉経後に骨盤底の緊張が失われることによって生じます。
あなたは何ができますか？中国のボール、コーン、またはケーゲル体操を使用して骨盤底を強化します。それらは、肛門括約筋を収縮させることから構成されます（まるでガスを抑制しているかのように）。尿道括約筋（まるで尿を保持しているかのように）、および膣（まるでタンポンを保持しているかのように）。それぞれを約10回行い、1日に3〜4回運動を繰り返します。
不快感を避けてください。理学療法士のIxchel Montserrat Raichが説明しているように、低血圧の腹部体操（GAH）は、「腹部帯および骨盤底の緊張を改善し、さらに、姿勢は腰を再定義し、性機能を改善します。他の腹部の運動は骨盤底を損傷するか、または仕事の強さのみを損傷しますが、努力、咳、またはくしゃみを防ぎません。
3.便秘
どうして？最も一般的な原因は、低繊維食と座りがちな生活です。しかし、痔や癌のような他の問題が便秘の背後にある可能性があります。
あなたは何ができますか？砂糖、小麦粉や白米などの精製食品、肉をたくさん食べるなど、輸送が困難な食品は避けてください。自然食品に行き、豆類、果物、野菜の消費を増やします。
より多くのマグネシウム。このミネラルは便を柔らかくし、避難を促進するので、食事中のマグネシウム摂取量を監視してください。緑の葉野菜、アーティチョーク、ナッツが含まれています。
それはまたあなたを助けます…便秘と戦うためのもう一つの必須成分である水。喉が渇くまで待って、一日中水分をたくさん飲んでください。身体運動もあなたの日常生活の一部であるべきです。医師が処方していない場合は、下剤を服用しないでください。
いつ医者に会うべきですか？週に3回未満の排便があり、休日などの正当な理由なしに突然現れた場合。
4.それらの厄介なニキビ
どうして？ホルモン、ストレス、脂っこいクリーム、化粧を落とさないこと、または衛生状態を維持しないことは、ニキビ、にきび、または嚢胞の背後にある可能性があります。
ニキビが原因の場合。クリームや薬理学的治療が必要な場合があるため、皮膚科医に予約をとってください。自宅では、肌をやさしくクレンジングし、ミセル水と非角質化粧品を使用します。
にきびを制御します。毛穴に汚れが詰まるために形成されます。少なくとも1日に2回は顔をクレンジングし、高耐性のメイク落としミルクでメイクを落とします。
白い点は避けてください。それらは、ケラチンの閉塞によって形成され、週に1回、良好な衛生状態と剥離で予防することもできます。
そして何より、たくさん笑います。ストレスにより、アドレナリンとより多くの皮膚油が放出され、毛穴が詰まる可能性が高まります。ヒスタミンは神経からも放出され、湿疹やじんましんを引き起こす可能性があります。カンザス大学（米国）は、笑いは、たとえ強制されたとしても、ストレスを取り除くと指摘しています。
5.性欲の欠如
それはいつ起こりますか？生理学的には、エストロゲンとテストステロンのおかげで性欲を感じます。レベルが低い場合は、欲求の欠如が発生する可能性があります。一部の薬物療法、トラウマ体験、または性交中の痛みもそれを引き起こす可能性があります。
あなたは何ができますか？原因が性交中の痛みである場合は、医師に相談して原因を調べてください。たとえば、子宮内膜症、つまり子宮の内側を覆う組織の異常な成長などです。潤滑不足が原因である場合は、膣分泌物を模倣する製品を使用して、浸透が痛くなるのを防ぎます。
親密さのための時間。完全なセックスライフを楽しむには、パートナーとのコミュニケーションが不可欠です。日常生活とストレスは欲求を減少させます。プライバシーのために数時間予約し、それが自然に発生するのを待たないでください。
6.過剰な汗
どうして？人口の3％は、体が冷える必要がない場合でも、栄養神経系の反応が誇張されているために過度に冷えます この問題は多汗症と呼ばれ、主に脇の下、手、足、顔に現れます。
あなたは何ができますか？悪臭の原因となるバクテリアの繁殖を防ぐために、衛生状態を維持してください。綿またはリネンの服を着用してください。呼吸と食事をコントロールすることでストレスを避けてください。砂糖、覚醒剤の飲み物、辛い食べ物を減らし、セージの注入を飲んで汗腺の活動を減らします。
いつ医者に行くのですか？上記が機能しない場合は、できるだけ早く行ってください。ボトックス注射では、多汗症は半年間制御されます。手術は決定的であり、入院を必要としません。
7.ほてり
なぜ発生するのですか？閉経期に起こるホルモンの変動により、顔や首の突然の激しい熱が特徴のこれらのエピソードが現れます。
あなたは何ができますか？自然な生地でドレスアップし、いくつかのレイヤーを着用してください。辛い食べ物やアルコールは避けてください。北米更年期障害学会はまた、瞑想やヨガなどのリラクゼーション技術を推奨しています。
医者は何ができますか？あなたはホルモン治療を考慮することができます。一部の抗うつ薬も有効です。見てみな。
8.ガス
なぜ発生するのですか？一般に、ガスは腹部の不快な膨満の原因です。それらは、迅速な食事、ストレス、消化不良、鼓腸する食物（キャベツ、マメ科など）の消費、便秘によるより大きな腐敗を引き起こすこと、または噛むときに空気を飲み込むことによって生成されます。
あなたは何ができますか？ゆっくり噛んで静かに食べましょう。アニスまたはフェンネル、アーティチョークまたはオオアザミを注入します。プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスをとり、それにより食品をよりよく消化します。それらはヨーグルトに含まれていますが、カプセル、粉末、またはバイアルに入れることもできます。
医者に行くべきですか？はい、腹痛、下痢、血便、生理中の出血、原因不明の疲労がある場合。
9.非対称乳房
どうして？私たちは皆、一方の胸がもう一方の胸よりも大きくなっています。しかし、一部の女性では違いが顕著で、両方のカップが異なり、適切なブラを見つけるのが困難です。非対称性は、良性の嚢胞、妊娠、過剰な組織の成長、乳がん、または胚の問題が原因である可能性があります。
私は何ができますか？ブラストラップで遊んで、バストが最も大きいストラップを締めます。それで十分でない場合は、コルセットストアに移動して、取り外し可能なパッド付きブラを要求してください。彼らはまた、違いを強化するフィラーや腕立て伏せを販売しています。それが非常に深刻で美容上の懸念が多い場合は、再建手術を検討できます。
