より速く癒す方法

この時期は風邪をひくことがよくあります。一般的な倦怠感、頭痛、または発熱は、その症状のほんの一部です。このため、1日で風邪に別れを告げるための最良の治療法を示すガイドをまとめました。

家にいる

このようにして、あなたはより速く治癒するだけでなく、他者への感染も回避します。慢性心肺疾患（COPDなど）がある場合は、さらに重要です。

温水シャワーを浴びる：最高の家庭薬

熱湯からの蒸気は粘液を洗い流し、鼻づまりを減らすのに役立ちます。ゆっくりと蒸気を吸い込んでから、咳や鼻をかんで気道をきれいにしてください。カーディフコモンコールドセンター（イギリス）の一部の専門家によると、お湯の入った浴槽で20分かかると防御力が高まり、鼻の中でウイルスの拡散が遅くなる可能性があります。

オレンジジュースを飲む

ビタミンCは、鼻、咽頭、喉頭の粘膜を保護し、それらが炎症を起こしてより多くの粘液を生成するのを防ぎます。さらに、オレンジやキウイに含まれるビタミンCは、粘液を減らす食品であるため、風邪の持続時間を1日短くすることができます。ここでは、ビタミンCを含む食品をさらに見つけることができます。

プロポリスとエキナセアを組み合わせる

この組み合わせは、薬なしで風邪を治すための最良の自然療法の1つです。そして、プロポリスは抗ウイルス性と抗炎症性のおかげで喉の痛みを助けます。その部分のためのエキナセアは、ウイルスや細菌と戦うために体の防御を後押しします。

使い捨て組織の使用

もう一回再利用できるように見えても、すでに使っているハンカチを手で触らないでください。このようにして、専門家によると、あなた自身に再度連絡することを避けるでしょう。

たっぷり水を飲む

十分に水分を補給することは、粘液を取り除き、喉の痛みを和らげ、発熱があった場合に体が失った水分を補充するための鍵となります。アルコールは脱水状態になり、回復プロセスを妨げる可能性があるため、アルコールは避けることが重要です。

熱い食べ物を食べる

ナブラスカ大学（米国）の研究によると、ジュース、野菜、ブロス、特に鶏肉を飲むようにしてください。鼻、喉、肺の粘膜の炎症を軽減し、風邪の症状を和らげます。

穏やかな運動をする

スポーツは風邪から早く回復するのに役立つことをご存知ですか？これは、呼吸器専門医のエウセビチナー氏が次のように述べていると述べています。このようにして、あなたはあなたの体の防御を刺激します。たとえば、自宅で穏やかなストレッチをしたり、初心者のためにヨガのポーズをとったりすることができます。

輸液で味方

風邪を早く治したい場合は、粘液をできるだけ取り除く必要があります。そのためには、水分を飲むのが一番です。あなたがすでに知っていることのために、あなたが望むだけ多くの温かい注入を取り、風邪に別れを告げてください。

海水を使って自分をきれいにする

海水または生理食塩水で鼻孔を開きます。頭を少し傾け、片方の鼻孔を覆い、水または血清を注いでいる間、もう一方の鼻孔から強く吸い込みます。粘液はあなたの喉を下って行き、それを追い出すのがはるかに簡単になります。お金をかけたくない場合は、スペイン理学療法士協会が自家製の解決策を提案します。水1リットルあたり小さじ1杯の塩を混ぜます。

うがい

それは典型的な祖母の家庭薬ですが、それは機能します。うがいは喉の痛みを和らげ、粘液を排出するのに役立ちます。

抗生物質を服用していない

致命的だと感じて、熱が数十分ある場合でも、医師の指示がない限り抗生物質の服用は避けてください。この薬は、免疫システムを弱め、風邪の症状を悪化させ、予期しない他の合併症を引き起こす可能性があります。

あなたは鎮痛剤を取ることができます

発熱の場合は、イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を服用することをお勧めします。通常、8時間ごとに服用できます。リーフレットを参照してください。さらに、頭が痛い場合は、これらの治療法を試して頭痛をすばやく解消してください。

お気に入りのシリーズで笑う

しばらくテレビの前で楽しませることはあなたの免疫システムを助けることができます。スペイン神経学会によると、笑いは精神的および肉体的な健康に役立ち、防御を強化し、痛みのしきい値を高めます。

おやすみなさい。

良好な湿度を維持してください。これを行うには、熱源の近くに水の容器を置き、蒸気を放出するようにします。これにより、鼻や喉を刺激し、鬱血を和らげることができる乾燥した空気が取り除かれます。

2つの枕を使用します

睡眠中に頭を少し上げると、呼吸がよくなります。粘液を下げ、鼻、胸、のどに溜まらないようにします。

よりよく防ぐ

回復したと感じたら、これらのヒントに従って風邪を自然に予防し、インフルエンザや風邪から冬の安全を確保できます。

健康になりたいですか？

風邪を避けたいなら、健康を増すためにすべき15の簡単な変更を見逃さないでください。

この時期になると風邪をひくことがよくあります。気温、雨、寒さの変化は、不快な寒さとその影響にさらされる主な要因です。

全身倦怠感、頭痛、または発熱は、風邪の症状のほんの一部です。このため、1日で風邪に別れを告げるための最良の対策と、素晴らしい一日を楽しむための障害ではないガイドを用意しました。

朝：最高の家庭薬

家にいる。このようにして、あなたはより速く治癒するだけでなく、他者への感染も回避します。慢性心肺疾患（COPDなど）がある場合は、さらに重要です。
温水シャワーを浴びる。熱湯からの蒸気は粘液を洗い流し、鼻づまりを減らすのに役立ちます。ゆっくりと蒸気を吸い込んでから、咳や鼻をかんで気道をきれいにしてください。カーディフコモンコールドセンター（イギリス）の一部の専門家によると、お湯の入った浴槽で20分かかると防御力が高まり、鼻の中でウイルスの拡散が遅くなる可能性があります。
オレンジジュースを飲みます。ビタミンCは、鼻、咽頭、喉頭の粘膜を保護し、それらが炎症を起こしてより多くの粘液を生成するのを防ぎます。さらに、オレンジやキウイに含まれるビタミンCは、粘液を減らす食品であるため、1日で便秘の期間を短くする可能性があります。ここでは、ビタミンCを含む食品をさらに見つけることができます。
プロポリスとエキナセアを組み合わせます。プロポリスは、その抗ウイルス性と抗炎症性のおかげで喉の痛みを助けます。一方、エキナセアはウイルスやバクテリアと戦うために体の防御力を高めます。
使い捨て組織。もう一回再利用できるように見えても、すでに使っているハンカチを手で触らないでください。このようにして、専門家によると、あなた自身に再度連絡することを避けます。

午後：自分の世話をするためのより自然な治療法

たっぷり水を飲む。粘液を取り除き、のどの痛みを和らげ、熱があった場合に体が失った液体を交換するためには、十分に水分を補給することが重要です。アルコールは脱水状態になり、回復プロセスを妨げる可能性があるため、アルコールは避けることが重要です。
抗生物質は薬箱に入れておきます。致命的だと感じて、熱が数十分ある場合でも、医師の指示がない限り抗生物質の服用は避けてください。この薬は免疫系を弱め、風邪の症状を悪化させます。発熱の場合は、イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を服用することをお勧めします。
熱い食べ物を食べる。ナブラスカ大学（米国）の研究によると、ジュース、野菜、ブロス、特に鶏肉を飲むようにしてください。鼻、喉、肺の粘膜の炎症を軽減し、風邪の症状を緩和します。心に留めて、すべてのスクープを吹き飛ばしてください。非常に高温の食品は喉を刺激し、粘膜を傷つけるため、ウイルスに対する耐性が低くなります。
穏やかな運動をしてください。スポーツは風邪から早く回復するのに役立つことをご存知ですか？これは、呼吸器専門医のエウセビチナーが述べています。このようにして、あなたはあなたの体の防御を刺激します。たとえば、自宅で穏やかなストレッチをすることができます。
自分をきれいにするために海水を使用してください。海水または生理食塩水で鼻孔を開きます。頭を少し後ろに傾け、片方の鼻孔を覆い、水または血清を注いでいる間、もう一方の鼻孔から強く吸い込みます。粘液はあなたの喉を下って行き、追放するのがはるかに簡単になります。お金をかけたくない場合は、スペイン理学療法士協会が自家製の解決策を提案します。水1リットルあたり小さじ1杯の塩を混ぜます。

夜間：風邪を治す方法

お気に入りのシリーズで笑います。しばらくテレビの前で楽しませることはあなたの免疫システムを助けることができます。スペイン神経学会によると、笑いはあなたの精神的および肉体的な健康に役立ち、防御を強化し、痛みのしきい値を高めます。
部屋を準備します。良好な湿度を維持してください。これを行うには、熱源の近くに水の容器を置き、蒸気を放出するようにします。これにより、鼻や喉を刺激し、鬱血を和らげることができる乾燥した空気が取り除かれます。
2つの枕を使用します。睡眠中に頭を少し上げると、呼吸が良くなります。粘液が下がって、鼻、胸、のどにたまりません。
うがい。それは典型的な祖母の家庭療法ですが、それは機能します。うがいは喉の痛みを和らげ、粘液を排出するのに役立ちます。

それが他の何かだったらどうなりますか？

風邪と風邪を見分けるのが難しいこともあります。

風邪とインフルエンザを区別するための鍵：発熱（10分の1以上）、筋肉痛、疲労が多い場合は、インフルエンザです。

これはそれがどのように見えるかです。症状は感染から48時間以内に始まり、咳や疲労感が続きますが、通常3〜5日以内に回復します。

風邪の症状は何ですか？

鼻が止まらない、目が水っぽい、声がかすれる、くしゃみが頻繁に起こる、喉や頭が痛むことが多い。しかし、私たちがどれほどひどく感じても、熱はありません。せいぜい10分の2です。これは一般的な風邪の通常の画像で、寒い月が始まるとすぐに軽度ですが非常に一般的な病気です。

それはすべて鼻から始まります。現れる最初の不快感は鼻であり、その後風邪は喉、喉頭を攻撃し、気管や気管支にさえ伝わることがあります。

誰が有罪ですか？この時期の急激な気温の変化や寒さにさらされても、寒さの原因にはなりません。ウイルスだけが犯人です。

オーバーロードしてはならない兆候…

風邪は無害です。ただし、特定の合併症がある場合があります…

熱。5日間以上高い状態が続く場合は、呼吸困難、胸の痛み、頬骨または額の痛みが続く場合と同じように、医師の診察を受けてください。
耳痛。それが3日以上続く場合は、相談に行くことをお勧めします。
疑わしい去痰。濃い黄色、緑色、または赤色の場合は、風邪が複雑になっている可能性があり、医師は抗生物質を投与するかどうかを検討する必要があります。

次の場合は緊急事態に進みます。

あなたはチクチクし、非常に弱いと感じています。風邪を引いたり、最近インフルエンザにかかったことがあり、足や腕がチクチクするのに気づき、動きの調整に問題がある、または非常に弱いと感じた場合は、ERに移動してください。これはまれな疾患ですが、ウイルス感染後のギランバレ症候群である可能性があります。それは治癒しますが、時間内に治療されないと、患者の生命に深刻なリスクをもたらす可能性があります。