ポーラ・エチェバリアの夏に人気の脂肪燃焼エクササイズ

あずきっく

ポーラエチェヴァリアは、私たちを監禁中に最もよく見せてくれた有名な故郷であるだけでなく、彼女が夏によく似合うダブルスポーツセッションを維持する忍耐と努力の実例にもなっています。怠惰に陥らないようにする動機に加えて、女優はInstagramから体重を減らすためのお気に入りのエクササイズを教えてくれました。カーディオを機能的なエクササイズやその他のアイソメトリーエクササイズと組み合わせる、短いながらも非常に効果的なワークアウト。何よりも、彼女は自宅に非常にクールなジムを持っていますが、彼女のトレーニングのほとんどは基本的で、機器なしです。

減量するには、健康的でバランスの取れた食事の鍵であることに加えて、筋力トレーニングを他の有酸素運動と組み合わせる必要があります。ダンス、ランニング、ヨガは私たちの体と健康にとって非常に優れた活動です（もちろん、医師の禁忌ではない限り）が、私たち全員が望む緊張した引き締まった体を作るには不十分です。そして、同じように、私たちは板とスクワット、その効果が体の中で非常に目立つ2つの基本的なエクササイズだけでなく、ランニング、ウォーキング、そして心血管レベルでの作業を可能にするもので補完されなければなりません。

これは、正確になぜ彼女のパーソナルトレーナーIñaky・ガルシアの助けを借りて、そんなに訓練のポーラEchevarríaの道のようである彼女は、ほぼ全員（臀部、腰、足と腹部）の弱点を攻撃し、かなりシンプルかつローカライズように動作しますので、ストレッチを忘れずに（私たちはすでに、私たちが世界で最も多くのアスリートでなくても、ストレッチを私たちの生活に取り入れることの重要性を知っています）。

パウラエシュヴァッラの火傷のエクササイズ

まあ、私たちは女優が私たちをソーシャルネットワークに残したという手がかりをたどり、彼女のために働くエクササイズを見つけ、私たちは皆、すぐ近くにある夏のために練習することができます。手始めに、ポーラはカーディオにかなり厳しいです。彼女は自宅にテープを持っているのでずっと楽ですが、外出して路上でスポーツをすることができるようになったので、言い訳はありません。散歩は、会話を続けることができないときに最適な作業レベルに達します。ジョギングして少し走ると（間隔があっても）、すでにチャンピオンレベルになります。間違いなく、トレーニングを開始してから、脚、腹部のより具体的なエクササイズに進むのが最善の方法です…

下の電車

ポーラは彼女の足に力を与え、力を与えます。どうやって？スクワット（クラシック、ダイナミクス、相撲、より深い…を組み合わせたもの）などのスポーツルーチンでの基本的かつ基本的なエクササイズで、足を分離し、膝にほとんど触れるまで下がって、ランジに多くの杖を与えます土。これは私たちの大腿四頭筋と臀筋にとって火ですが、その変形能力は、体重を寄せ付けないことに加えて、合計です。ジェットやジェットを発汗するだけでなく、体重を減らすには静的な運動も非常に効果的であることを忘れてはなりません。

前に言ったように、ポーラは要点に達し、とりわけ彼女に最も関心のある体の領域に働きかけます。したがって、彼は彼の胃を平らに保ち、非常に硬くすることを非常に真剣に受け止めています。彼の秘訣は、腹部をよくマークする古典的なクランチに加えて、アイソメトリック腹筋でトレーニングすることです。これにより、体重が減るだけでなく、腹が遠ざかるだけでなく、ウエストが明確になり、洗練されます。ポーラのスターエクササイズ？間違いなくあなたの腹部を鉄にし、明確に定義する運動である板。