にきび、くま、くすみ、まるで活気がない… きっとあなたは大きなストレスの連続を経験したか、あなたの体の必要量よりも安静になっていないでしょう。また、ほとんどまたはまったく水を飲んでおらず、皮膚が損傷している可能性もあります。良いニュースは、いくつかの小さな変更で、再び完璧で健康的で明るい肌を自慢できることです。そして最後に重要なことですが、これらの小さな変化は、ヨーグルト、果物、およびその他の専門の食材から作られたおいしいスムージーの形でもたらされます。サインアップしますか？

肌の敵

他の要因の中でも特に、ストレス、汚染、食事不足は、慢性炎症を引き起こし、老化を加速させ、体の微生物相に影響を与えます。皮膚への影響？多くと悪い。にきび、湿疹、アトピー、脱毛、乾燥、光の不足、しわの増加。

肌を強くするために何が必要ですか

オメガ3脂肪酸これらは、弾力性を提供する細胞膜の一部である必須脂肪酸です。彼らは体の抗炎症能力と免疫能力のバランスをとるのを助けます。このシェイクでは、チアシードの形でそれらを見つけます。
プロバイオティクスそれらは、腸管に生息し、体のフローラを構成する生きている微生物（細菌、真菌など）です。それらは細菌ですが、それらは細菌叢のバランスを維持し、有害な細菌に対する防御を活性化するため、私たちの体にとって有益で健康的です。それらは紫外線から皮膚を保護するのに役立ち、アレルギー性皮膚炎、口唇ヘルペス、にきびに使用されます。それらはどこにありますか？では乳製品など、このスムージーの一部であるヨーグルトとして、。
免疫刺激剤。それらは、感染に対する身体の防御を高める能力を持つ物質です（内臓と皮膚の両方に関して）。これらの種類の物質は、免疫系の細胞（マクロファージおよびリンパ球）を活性化し、それを強化します。また、抗菌作用、抗炎症作用、鎮静作用もあります。あなたはそれらを見つける海藻、甘草、およびオート麦。後者は、スムージーに組み込んだものです。
酸化防止剤 それらは他の分子の酸化を遅らせるか、または防ぐことができる分子です。フリーラジカルや生物学的日焼け止めとも呼ばれ、カロチン、ビタミンC、Eなどの物質です。彼らの仕事は、フリーラジカル（老化の原因となる非常に不安定な分子の一部）を中和し、細胞の遺伝物質の損傷を防ぐことです（またはDNA）と皮膚の防御。スムージーに含まれている果物や野菜に含まれています。

このスキンシェイクの何がそんなに特別なのですか？

このシェイクにはすべての成分が含まれているため、肌を内側から強化し、防御力を高めて、輝きがあり、滑らかで欠陥のない状態に戻ります。メモを取る：

ヨーグルト。一方ではプロバイオティクスとして、もう一方では自然な引き締めとして機能します。
いちご ビタミンCが豊富で、抗酸化物質であるだけでなく、コラーゲンが生成されてより若く見えるために必要な栄養素の1つです。ビタミンCをほとんど摂取しない人は、しわになりやすい傾向があります。
チーア種子。バイオアベイラビリティの高いアミノ酸を提供し、オメガ3が豊富であるため、しわや乾燥などの皮膚の問題に最適です。
バナナ。カリウム含有量が高いため、毒素の除去が容易になるため、光度を上げるのに役立ちます。
シナモン。それは刺激的であり、砂糖を加える必要なしにスムージーに風味を追加します。砂糖を追加する必要はありません。その過剰は皮膚を損ない、老化とたるみを促進します。

アンチエイジングデュオ：ヨーグルトタンパク質とストロベリービタミンC

4人分の材料

イチゴ350 g
4スキムナチュラルヨーグルト
バナナ1本
シナモン小さじ1
小さじ1杯のチアシード

いちごスムージーの作り方

イチゴを水で洗い、水気をきる。葉を取り除き、細かく砕く。バナナの皮をむき、細かく切る。
果物をブレンダーグラスに加え、ヨーグルトを加えます。ミディアムパワーでビート。食感を確認し、さらに液体が必要な場合は、牛乳または水を追加します。
チアシードとシナモンを加え、もう一度叩きます。
冷たいサーブ。砕いた氷を組み込むことでこれをより爽やかにすることができます。冷凍イチゴやバナナも使用できます。

カロリーはいくつありますか？

日焼けを早くするこのおいしいジュースは、各グラスに105カロリーを与えます。

その特性を利用するためにジュースを飲む方法

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この美味しいスムージーを午前中または午後の半ばに飲むことは、肌をケアしながら、果物を食事に加える素晴らしい方法です。オートミールの大さじ2杯を追加したとしても、ランチやスナックに費やして後で補償したい場合は、素晴らしい朝食やディナーにさえなる可能性があります。

変化させたい場合は、このシェイクを次のような他のシェイクと組み合わせることができます。

そして、どれを選ぶべきかわからない場合は、私たちのテストを受けて、あなたに最適なジュースを見つけてください。

また、10種類の非常に健康的で理想的な減量シェイクもあります。