健康的で美味しい7つの朝食のアイデア

コロナウイルスは私たちの現実を一時的に変えており、私たちはできるだけ早く適応するしかありません。良い点は、家にいる必要があることで、朝食を準備するために数分を費やすなど、通常のルーチンでは不可能である瞬間を楽しむことができることです。

朝食はその日の最も重要な食事の1つであるだけでなく、私たちと私たちの家族のためにそれを準備することでもあります。そして、あなたが台所で非常に良い手を持っていなくても準備できるおいしいレシピがあります。

そして、健康的な食事を忘れずに、これはすべてです。つまり、気まぐれな人や他の人はまったく悪いわけではありませんが、私たちは自宅にいる日の食事をコントロールできなくなることはありません。私たちが孤立する番ですが、私たちの豊かでバランスの取れた食事ルーチンを続け、自宅で少しスポーツをすることをお勧めします。

赤い果実のお粥

オートミールは一日中あなたにエネルギーを充電し、私たちが今とても必要としている良い雰囲気の一日をあなたに与えますので、あなたがまだそれをしていないなら、今すぐあなたの食事に含めることを躊躇しないでください！クリーミーな食感が得られるまで、お好みの牛乳、シナモンのピンチ、オートムギを鍋で茹でます。種子、ナッツ、ピーナッツバター、フルーツなど、一番好きなトッピングを追加してください。あらゆる種類の赤いフルーツが大好きです。

アボカドトースト

私たちは何も発見していないこの朝食のアイデアでそれを知っていますが、アボカドトーストはとてもおいしいので、毎日の朝食のアイデアでYESまたはYESにする必要がありました。あなたが好きなものをすべて置くことができるのと同じくらい簡単に作ることができます。健康的で美味しいアイデアは、カリカリのパン（味わうため）にトマト、オリーブオイル、スライスしたアボカドを塩ひとつまみで入れたものです。残忍！

イチゴのパンケーキ

はい！私たちはパンケーキが大好きで、今では日曜日がビジネスに取り掛かるのを待つ必要はありません。それらは準備が非常に簡単で（ここでは方法を説明します）、私たちは最も好きな果物と一緒に食べることができます。いちごの季節になりましたが、もっと良い組み合わせは？

シリアルミックス

合併症のない健康的な朝食を準備する別の方法。一番好きなシリアルを購入し、家で取った牛乳（大豆、乳糖不使用…）を入れたボウルに入れ、次に果物、ダークチョコレート、種子を追加します…そして、好きなトッピングをすべてやる気を出す、毎日あなたはそれをユニークにすることができますので、あなたのパントリーを見るときに恥ずかしがらないでください。

オムレツ

フレンチオムレツは、退屈しないように実験できる古典的な朝食のもう1つです。トルティーヤ（熟練した料理人である必要はありません）を、少しのハム、チーズ、チェリートマト、またはその他の野菜で「丸める」ことができます。そして、それは常に残忍です。別のおいしいアイデア：バジルチーズオムレツ、ヤム！

セラーノハムトースト

もう1つの基本的なアイデアですが、PER-FEC-TAは、風味とエネルギーに満ちた1日を始めます。セラーノハムは私たちの食事に欠けてはいけません。朝食では、決して失敗しない定番の1つです。さらに、それらは簡単に実行できませんでした。パンをトーストした後、オリーブオイルとハムを少し入れます（砕いたトマトを加えると上になります）。週末にこの朝食を保存したら、トーストを自家製クロワッサンに交換してみませんか。