オートミールのお粥：段階的にそれを行う方法

「あのオートミールもの」とは？

これは、仲間の作家がお粥、オートミール、その他様々なことについて真ん中にオートミールという言葉で話すのを聞くたびに頭に浮かんだ質問です。ずいぶん抵抗した後、オートミールでお粥を作ってみたし、食べたこともあるよ！想像以上に簡単なので、初心者向けのこのミニポリッジガイドをまとめました。私がこの朝食/スナック/ディナーを準備できたなら、あなたもできます！

オートフレーク：トラックの王様

流行に敏感な人の間で最もファッショナブルなシリアルであり、非常に人気があるので、どのスーパーでも見つけることができます。これまで私はクエーカーからこれらを試し、次に開く必要があるパッケージはアルディからのものです。それでは、何を見てみましょう。

Quaker Oats Original at Amazon、12.90ユーロ

以降？

お粥であるその「パスティータ」を取得するには、フレークを別の成分と混ぜる必要があります：牛乳、野菜飲料、ヨーグルト、さらには水。また、何かを準備する前に、どの成分を追加したいかを考える必要があります。私のような初心者には、イチゴ、赤い果実、キウイ、バナナなどの「簡単」な果物と、刻んだナッツをお勧めします。今、私はあなたの自家製のお粥を5分未満で準備する方法を教えます…

オートミールのお粥を準備するためのツール

あなたは初心者のお粥の記事にいるので、素晴らしい料理の驚異を期待しないでください。朝ごはんを食べたくて、朝は何もしたくないという方は、前日の夜にご用意ください。写真のような容器を取り、牛乳とオート麦（牛乳のほぼ半分のオート麦）を加えてかき混ぜます。シナモンを少し加え、砂糖を加えます。翌日まで冷蔵庫で保管してください。

真実：このお粥が何であるかを彼らが私に言ったとき、彼らは「1オートミールに3分の牛乳」のようなものを私に言ったが、私は自分自身を明確にしていないので、私は少し目でそれを行う…それが厚くなるまでフレークを注いでいる。

La Redouteのマンドゥーリス大さじ4杯、23.09ユーロ

Lékué密閉容器、22.09ユーロ

そしていつ果物を入れますか？

私のように少しマニアックな人なら、お粥を食べる前の翌日、またはそれを保存して作業に行くときに果物を置いた方がよいでしょう。イチゴ、バナナ、または好きなものを切り、それを瓶の中に入れます。アーモンド、クルミ、カシューナッツ、またはドライフルーツも追加します。写真のレシピでは、乾燥したココナッツのシートがいくつか追加されていますが、同じこともできます。Lékuéを使用する場合は、フルーツとナッツを上に置いて、オート麦と混ざらないようにします。

レシピのアイデア

簡単でしょう？レベル1のオートミールポリッジを作るのに、これ以上必要なものはありません。これには、鍋または鍋だけが必要です。牛乳、フレーク、シナモン、砂糖を加え、15分間調理します。特別なポリッジミキサーでよくかき混ぜるか、スプーン1杯の生涯、お好みの食感になります。あなたはそれらをボウルに出して、あなたが一番好きな刻んだ果物を加えます。写真のお粥は超美味しそうで、よく見るとオレンジ、キウイ、カシューナッツしかありません。季節のフルーツカレンダーを見てください、あなたは確かに正しいでしょう。

レベル3：美しくする

お粥を「冷たく」「暑い」と呼ぶように準備する（そして私もそうする）方法を理解したので、今革新する必要があります。家に持ち帰る場合は、材料の細片を美しく分離し、チョコレートチップ、チアのような種子、よく切った果物を加えて楽しんでください。もちろん、まずはInstagramに写真をアップロードしてください！

時間のない人のためのお粥

いつもある場所から別の場所に走っている場合、またはお粥をすぐに食べたくて、明日の朝まで待たない場合は、このヒントに注意してください。背の高い容器（電子レンジ対応）を取り、牛乳（または野菜飲料または水）とオート麦を加えます。電子レンジに入れて、5分間フルパワーで入れます。あなたが望む果物を追加して食べてください！

アマゾンで電子レンジでお粥を作るのに使える容器を見つけたので、よろしければ使ってみてください。