あなたが減量を提案したときにあなたの食事療法の責任があるなら、それは多かれ少なかれそれをするのは簡単です。食べるもの、量、調理方法を決定します。しかし… 誕生日に行くとどうなりますか？またはそれが伴う結果的などんちゃん騒ぎを持つ家族を見るために？または、映画を見に行きたいがポップコーンを避けられない場合はどうしますか？
ローラも同じ疑問を持っていたので、彼女はこれらの訪問やイベントが自分の食事に影響を与えないようにいくつかの対策を講じました。このビデオでは、豊富なスナックを健康的なフムスに生野菜で置き換えることを提案しています。それを準備する方法がわかりませんか？こちらが超軽量バージョンのヒヨコマメのレシピです。
ゲストがいる場合、または祖母が何日も彼女の家にスナックを求めていると主張している場合、太らないようにスナックするための15のアイデアを次に示します。たとえば、フルーツコンポートのスキムヨーグルト、サーモンのサンドイッチ、カッテージチーズ、キュウリのスライスのディル、ダークチョコレートまたは洋ナシとハムのキウイの串焼きを選択します。
映画を見に行きませんか？それは大丈夫です、あなたの唯一の懸念は、看板のすべてのオプションからうまく選択し、家庭でポップコーンのごく一部を準備することです。油と塩が少ないので美味しいです。また、1カップあたり1グラムの繊維を提供することを知っていますか？一方、劇場にいる人たちは、脂肪やエキストラを追加するため、本当の「カロリー爆弾」になる可能性があります。
家族向けの食事を計画している場合 …ホストに事前に話して、ホストが「より柔らかい」ものを準備できるようにします。あなたは家族の「無知」である必要はありませんが、100％罪のないレシピのセクションで見たように、ほんの少しの変更で軽くすることができる多くの伝統的なレシピがあります。チョコレートケーキ、チーズケーキ、ロシア風サラダ、低カロリービスケット、チョコレートクッキー、さらにはおいしいストロベリーティラミス。そして、すべて従来のカロリーより少ないカロリーで！
多くの伝統的なレシピは軽量バージョンで準備できます
さらに、私たちが自分自身を置くことができる誘惑を避けるための良い方法は、最良のものはお菓子やカロリー食品ではありません。あなたの言葉を「見えない目、感じない心」にしてください。そうすれば、すべてがもっと簡単になることがわかります。あなたが陥る誘惑を持っていなければ、あなたはそれについてさえ考えません。
あなたの場合、お菓子やスナックの誘惑に陥らないための秘訣は何ですか？
