新鮮なサーモンとインゲンのケーキ

材料：: 120 gインゲン; ネギ1個; ½ネギ; にんにく2片; 骨も皮もない500 gのサケ; 卵4個; 液体クリーム150 ml; 塩とコショウ; オリーブオイル; ディルの小枝

魚のケーキ、私たちのようなケーキの新鮮なサーモンと緑の豆が作るいくつかの資質持っているそれらのように理想的な単一の皿やタッパーウェアを。

一方で、魚、卵、クリームの合計のおかげで、彼らは超エネルギッシュです。野菜の貢献と一緒に-混合物自体で、または提供するときの添えものとして-これらのケーキを、エネルギーとすべての必要な栄養素でいっぱいの皿に変えます。

そして、他に、彼らはスーパーです作るのは簡単、非常に実用的な彼らがされているので、ので、焼きや寒さを食べることができる、あなたがそれらを事前に準備していて、あなたがそれを再加熱できるかどうかを気にすることなく、どこでもそれらを取ることができます。

段階的に行う方法

クリーンとポーチ。まず、チャイブとネギをはがして洗います。にんにくも皮をむきます。そして、3つの野菜を細かく刻み、油を背景にして約8分ほど炒めます。次に、サーモンを洗い、さいの目に切って全体に加えます。塩こしょうし、約3〜4分炒める。
豆を準備します。まず、豆をきれいにし、洗ってみじん切りにします。次に、沸騰した塩水で数秒間調理し、最後に氷水ですぐに冷やします。
ケーキを作ります。鮭と野菜を溶き卵、クリーム、塩と混ぜます。豆を加え、攪拌し、以前に油で油を塗った長い型に混合物を注ぐ。
そして焼く。180°に予熱されたオーブンで、ウォーターバスで約45分間ケーキを焼きます。冷まし、型から取り出し、立方体に切ります。ディルを添えて、洗ってみじん切りにする。