確かに数週間の監禁の後、あなたはすでに自宅で独自のルーチンを確立しており、それらはコロナウイルスの前とはまったく異なるかもしれませんし、多分あなたはそれらを多かれ少なかれ維持することに成功したかもしれません。はっきりしているのは、私たちが家にいても、何かをしなければならないことです。圧倒されないようにしてください。そして、はい、少し動くことが不可欠です。マラソンに参加するかのようにトレーニングを開始しなければならない、またはスポーツをするために1日5時間を費やす必要があると言っているわけではありませんが、少しの身体活動は私たちがより楽しくアクティブになるのに役立つと私に同意します。コロナウイルスの時代には、これが最も重要です。
そのため、ニュースルームで同僚と話し合った後、毎週のステータスビデオコールで、私たちはコラボレーターでブロガーのPatryJordánの最高のビデオの中から選んだので、自宅で独自のスポーツルーチンを設定できます。自分のペースで。それらは短いルーチンであり、非常によく説明されており、互いに組み合わせることができるため、隔離中にスポーツをする口実がなくなります。
さらに、CLARAリーダーであるため、CLARAPGV12コードを使用してPGV12バーチャルジムプランを25％割引でご利用いただけます（期間：4月1日水曜日から4月3日金曜日）。
PGV12とは何ですか？まあ、非常にシンプルです。これは、目に見える変化を実現するための12週間の運動、メニュー、トリック、健康的な食事を含む計画です。
痛風運動ルーチン
最高の腹部運動ルーチン
等尺性腹筋
減量のための有酸素運動と運動（影響なし）
美しく強力な腕のための練習（素材なし）
脚トレーニングルーチン（激しい）
GAPルーチン：お尻、腹部、脚
背中をケアして痛みを和らげるエクササイズ
ストレッチ
これらは私たちのお気に入りのビデオの一部ですが、PatryJordánがVirtual Gym Webサイトでさらに多くのビデオとルーティンを持っていることをすでに知っています。ソーシャルネットワークでお知らせください！ああ！そして、あなたが家で材料なしで行うことができるより多くの運動ルーチンをお見逃しなく！
バーチャルジムプランPGV12に今すぐサインアップすると、コードCLARAPGV12（ 4月1日から3日まで有効）で25％割引になることを覚えておいてください。
