フォローしやすい水分を排除するクレンジングダイエット

あなたはクレンジングダイエットが必要ですか？

ジーンズのボタンがあなたにくっついている場合、サンダルのストラップが足首に跡を残し、あなたは半分のガスで進んでいることに気づきます…あなたの体はデトックス治療のために叫んでいます！心配しないで、私たちはあなたを指示でめまいにするつもりはありません。このダイエットは非常に簡単に実行できます。「ターゲット」にするキーを3つだけ提供するので、目標を達成し、2つの非常に完全なメニューオプションを提供します。

1º体を浄化する液体

フルーツジュースのように、1日を始めるためにダイエットメニューにあるもののように、エネルギーと抗酸化物質の十分な量を提供します。これらは体内に蓄積する毒素を排除するために必要です。

あなたは体重を減らすためにデトックスジュースの王様を試したいですか？

（注入も数えます）

輸液は、体液貯留と闘うことに加えて、満腹効果があり、準備された植物の利点（リラックス、消化など）を提供します。こちらが最もクレンジングするものです。

（そして、ブロス！）

正午または夕食時に、特に腹や足などの領域に毒素が蓄積したときに発生する腫れを防ぐ野菜スープを提供します。

精製する2番目の「対象」食品

精製する2番目の「ターゲット」食品

私たちが提案するメニューは、利尿食品が豊富で、完全で、繊維が豊富で、水分が豊富です。そのため、主に果物や野菜、全粒穀物、豆類、青魚を見つけます。

夕食に何を食べるかという秘密

私たちがデトックスダイエットをしたいときによくある間違いは、果物またはフルーツシェイクだけを食べると体重が減り、解毒されると信じることです…しかし、それはそうではありません。実は、果実に含まれる糖分（2個以上を取ると）がたまる傾向があります。また、あなたの体が空腹になると、翌日にはより多くの食物を「要求」する傾向があります。

何を食べ、何を軽く起きないか。

では、夕食には何を食べますか？

白身魚、野菜スープ、または野菜ピューレ、フレンチオムレツ、または調理済み野菜…軽くて満足のいく料理で、浄化を促し、翌日より空気を抜くのに役立ちます。

いつ食事するか

夜になると新陳代謝が遅くなり、燃える量が減るので、早めに食べるのが一番です。何を食べるべきか、何が起きてすぐに眠りに落ちないかを見つけましょう。

クレンジングダイエットをどのくらい続けるのですか？

メニューは非常にクレンジングとカロリーが低いため、最長6週間提供されるように設計されています。次に、この食事療法で学んだ良い習慣を維持するために、通常の食事療法に戻る必要があります。また、メンテナンスをさらに強化し、キロが戻らないようにするために、クレンジングダイエットを週に1日、常に実行することをお勧めします。

10日間のメニュー

このリンクでは、Beltrán博士が10日間デザインしたメニューをご覧いただけます。嫌いな食べ物があればいつでも同等のものと交換できます。たとえば、イワシが嫌いでサーモンが好きなら、どちらも青魚なので交換できます。

10日間の非難ダイエットメニュー

以下に提案するこれらのメニューに従うか、両方の提案を組み合わせることができます。

7日間の詳細メニュー

すべてのレシピの詳細なメニューが必要な場合、または必要な場合は、このリンクで提案されているメニューを実行できます。

7日間の詳細メニュー

私たちのトリックをお見逃しなく

それらはクレンジングダイエットに理想的な補完物です。体重を減らしたいときにクレンジングして解毒するシンプルで効果的なジェスチャーです。あなたはそれらすべてを発見したいですか？まあ、私たちの12のデトックストリックをお見逃しなく。

必要な食事ですか？

よくわからない場合は、私たちのテストを受けて、どの食事が必要かを調べてください。

写真：マンゴー

スーパーテストの結果によると、あなたのニーズとあなたのライフスタイルに最も適した食事は浄化するものであり、これはあなたが月に1つまたは2つのサイズを失うのを助け、また量を減らすのに役立ちます。あなたはより早く体重を減らすためにいくらかの犠牲を払うことをいとわない自分を示しましたが、私たちのメニューで空腹になることはなく、浄化やデトックスは平凡と同じではないことがわかります。だから心配しないでください、あなたはよく食べることをあきらめるつもりはありません、そしてその上、この食事療法は従うのがとても簡単です。食事療法がうまくいくと確信している理由を知りたい場合は、読んでください。

なぜ私たちのクレンジングダイエットに従うのか

内部クレンジングを活性化するダイエット。解毒器官（肝臓、腎臓、腸）が飽和すると、体重増加、体液貯留、膨満、疲労、頭痛、消化不良、不眠症、気分のむら、皮膚の問題を引き起こす可能性があります。したがって、このクレンジングダイエットに従うと、体重を減らし、過剰な毒素に関連する症状を改善することができます。
低カロリーですが満足のいく食事です。蓄積されたキロを失う最も健康的で安全な方法です。すべての食品グループを含めることで、この食事を長期間維持できます。そしてそれは浄化が食事を止めることを意味しないということです。断食や極端なクレンジングは効果がないだけでなく、クレンジングを担当する臓器に「ストレスがかかり」、長期的にはより多くの水分を保持して体重が増えるため、効果がありません。
メニューも充実しているので、何を食べたらいいかわからない。10種類のメニューを提案するので、どの食品が優先されるかを確認し、自分で整理して、毎日何を飲むかを考える必要なく、計画のアイデアをルーチンに組み込むのが簡単になります。そして、嫌いな食べ物があれば、いつでも同等のものに変えることができます。たとえば、イワシは嫌いでもサーモンは好きなら、どちらも青魚なので交換できます。

心配しないで、デバッグは食べるのをやめることではありません

クレンジングダイエットに従う方法

とても簡単です。ベルトラン博士が準備したクレンジングメニューの指示に従って10日間実行するだけです。
液体を取り除くのに役立つ16種類の食品を冷蔵庫に入れます。
12の間違いのないデトックストリックに注意してください。
そして、クレンジングダイエットのための成分を含む買い物リストを参照してください。したがって、何も忘れることはありません。

さらに簡単にするために、5日間無料でダウンロードできるメニューのあるPDFを用意しました。それを2回繰り返すと、10日になります。

クレンジングダイエットをダウンロード

どのぐらいの間？

ベルトラン博士が作成した10日間の標準メニューは、非常にクレンジングとカロリーが低いため、最長6週間提供されるように設計されています。次に、この食事療法で学んだ良い習慣を維持するために、通常の食事療法に戻る必要があります。また、メンテナンスをさらに強化し、キロが戻らないようにするために、クレンジングダイエットを週に1日、常に実行することをお勧めします。

このデトックスダイエットの鍵は何ですか

指示でめまいをさせるつもりはありません。このダイエットは非常に簡単に実行できます。ここでは、「ターゲット」にするための3つのキーのみを提供します。これにより、健康を阻害することなく、できるだけ早く目標を達成できます。

1.体を浄化する液体

ジュース メニューには、一日の始まりに適したジュースがあり、エネルギーと抗酸化物質を十分に摂取できます。これらは体内に蓄積する毒素を排除するために必要です。
輸液。また、体液貯留と闘うことに加えて、飽和効果があり、準備された植物の利点（リラックス、消化など）をもたらす注入液。
ブロス。正午または夕食時に、特に腹や足などの領域に毒素が蓄積したときに発生する腫れを防ぐ野菜スープを提供します。

2.精製する食品を「ターゲット」にする

ベルトラン博士があなたのために考案したメニューは、利尿食品が豊富で、完全で、繊維が豊富で、水分が豊富です。これにより、カロリーを増やさなくても満足できるでしょう。

果物と野菜。蒸し野菜はその特性をよりよく保持します。果物に関しては、理想的には1日に少なくとも2個を取ることです。
全粒。パン、パスタ、玄米は繊維の優れた供給源であり、廃棄物の排除に役立ちます。
野菜。それらは利尿効果があり、また繊維が豊富で、腸通過を促進します。
ブルーフィッシュ。それは軽くて飽きがなく、高品質の生物学的タンパク質の源です。

このダイエットで推奨されるクレンジングフードをお見逃しなく。

3.そして、夕食に何を食べるべきかの秘密

ただの果物です！それはデトックスダイエットをしたい人々の非常に一般的な間違いです。彼らは果物や果物のスムージーだけを食べると体重が減り、解毒されると信じています…しかしそれはそうではありません。実際には、（1個を超えて）大量に摂取された果物から提供される砂糖は蓄積され、キロを追加する傾向があります。さらに、あなたの体は飢えます、それは次の数日間にわたって過剰につながる可能性があります。
では、夕食はどうですか。白身魚、野菜スープ、または野菜ピューレ、フレンチオムレツ、または調理済み野菜…軽くて満足のいく料理。また、浄化を刺激し、次の日をより目覚めさせるのに役立ちます。
夕食の時間。夜は新陳代謝が遅くなり、燃える量が減るので、早い夕食が一番です。何を食べるべきか、何が起きてすぐに眠りに落ちないかを見つけましょう。

納得？さあ始めましょう！