無罪100％：軽いペストリークリーム

材料：

バナナ2本

スキムミルク125 ml

バニラの1つの枝

砂糖大さじ1

（従来のバージョン：824 kcal-ライトバージョン：295 kcal）

カスタードは、それらの一つであるデザート通常の任意のダイエットにその不在によって輝く価値があるそのあなたがの秘密の数式がない限り、塩カスタード光を…

基本的なトリックは、伝統的なレシピの卵、小麦粉、砂糖をバナナのピューレに置き換えることです。それが効果的であり、追加の味と香りを提供することに加えて、100％罪悪感がないというアイデア。一生のレシピから500カロリー以上かかります。

この軽いペストリークリームを使用して、ミンチビスケットと軽いマーガリンで作られたミニタルトを満たしました。しかし、あなたはそれらがすでに準備されているのを見つけることができます。取材のために、いくつかのメドラーを掲載しましたが、実際に好きな果物はすべて収まります。

もう1つのアイデアは、100％罪のないケーキの詰め物として使用することです。

軽いパスタクリームの作り方

1. バナナのピューレを作ります。まず、バナナの皮をむき、細かいピューレになるまでつぶし、取り置きします。
2. 牛乳を加熱します。フライパンで、バニラの枝と砂糖でスキムミルクを加熱します。そして、沸騰したらバニラを注意深く取り除き、少し冷まします。
3. クリームを準備します。牛乳が少し冷めたら、バナナのピューレと混ぜるだけで、軽いペストリークリームを味わう準備が整います。

トリッククララ

より多くの香りと風味

軽いペストリークリームをさらに風味豊かで香り豊かにしたい場合は、牛乳を加熱するときに、シナモンスティックとレモンの皮を置くこともできます。

レモンだけでも、牛乳を切ってしまうので、肌だけにしよう。