心地よいマッサージ、スパへの逃避、またはバスルームを美の聖域に変えます。それは私たちが提案するものであり、右足で、無敵の外観で年を始める。リラックスして、素晴らしい肌で、あなたの気分は向上し、あなたに抵抗できる挑戦はありません。
1.バスルームをスパに変える
あなたが無人島に行くであろうができない場合、最も実用的なことはあなたの浴室をスパに変えて、適切な雰囲気を作ることです。
- 香りのキャンドル。彼らは親密な環境を促進し、そのおいしいリラックスできる香りからも恩恵を受けることができます。
- 「雪のように」水。泡風呂はより官能的で楽しいです。浴槽が半分まで満たされたら、少量のジェルと香りのバスソルトを熱湯の下に注ぎます。かき混ぜて大量の泡を得る。
- 音楽お願いします。スローまたはチルアウトの曲を探し、音量を下げてストレスを解消してください！
- ミニ美容セッション。飛び込む前に、ボディピールを塗ってください（出てくると、赤ちゃんのように柔らかくなります）。そして、バスタイムを有利にするには（15-20分で十分です）、フェイスマスクとヘアマスクを着用してください。
2.気分を改善するアロマ
瞬間に応じてあなたに最適なエッセンシャルオイルを選択してください。
- リラックスする。ラベンダー、イランイラン、杉、スイートオレンジのエッセンシャルオイルを注入したハンカチやポプリをナイトスタンドに置いて、不眠症と戦いましょう。
- バイオリズムとエネルギーを高めるため。ペパーミント、グレープフルーツ、ローズマリーのアロマには刺激作用があります。ローズマリーが記憶を増やすのを助けると主張する研究さえあります！
- 良いバランスを得るために。レモンのエッセンシャルオイルは、神経や不安の状態に対抗するために、より良い集中力と赤いマンダリンやパチョリのエッセンシャルオイルを助けます。
3.アンチストレスマッサージ
定期的にマッサージを受けることは日常のストレスによく対処するのに役立ちます。専門家の手でブロックされた領域を検出し、非常に特定の技術で操作し、体のバランスを回復できるためです。すべてがメリットです。そうでない場合は、それを見てください！
- ボディスキームを改善します。それは私たちの体の各部分に気づくのに役立ち、月に1つか2つは筋肉と関節に利点が認められます。
- 悪い姿勢を修正します。それは素晴らしいクラッシュ防止ツールです。
- 皮膚のための食物。これは、マッサージを行うときに適用される化粧品の有効成分のおかげで、より栄養が与えられます。
- シルエットをリファイン。リラックスに加えて、循環を活性化し、毒素を取り除き、体液貯留との闘いを助ける、ボディマッサージの改造もあります。
- 心をリラックスさせます。あなたが自分を手放すことができるなら、幸福感は問題を「消滅」させます。もちろん、リラクゼーションの恩恵を受けるために、セッション中は発言しないことが最善です。
- 免疫システムを強化します。マッサージは、毒素を排除し、体を浄化するのに役立つため、防御力も向上させます。
4.切断する休暇
新しいウェルネスオアシスを発見。週末のリラクゼーションを少しでも楽しんでリセットできるように、アジェンダには常に（2〜3か月ごとに）スペースが必要です。
- バルセロナでは、セビリアとアルメリア。水の循環の包み込む雰囲気に加えて、ボディマッサージとビタミンCを使用したフェイシャルリチュアルで構成されるマッサージナチュラビセなどの心地よい儀式を取り入れた、アイレアーバンサーマルバスをお楽しみいただけます。面。
- マドリードで。竹の棒を使ったホリスティックマッサージ、超リラックスと活力を同時に与えることで、Chi Spa のボディトリートメントは本格的な感覚体験として知られています。
- マラガで。ホテルバルセロエステポナタラソスパでのアマゾンへの儀式は、パラダイスへと誘います。バスタブ（海水、光、香り、音の変化する雰囲気）から始まり、リラックスできる四手マッサージに続き、ビューティシエスタ（フローティングバスタブ、30分残りは睡眠の4時間に相当します）。
