あなたの人生をきれいにする14のステップ（まるでそれがあなたの家であるかのように）

春の大掃除

整然とした家は、私たちが毎日最も多くの時間を過ごす場所で平和を感じるための最初のステップです。春は大掃除をして、天気の良い日に家を準備するのに理想的な時期です。これらの手順を実行すると、見た目よりも簡単になります。

有毒な関係から

「不要なものは捨てる」というのは、人間関係にも応用できる原則です。あなたのパートナーや友人があなたのエネルギーを盗んでいると感じ、あなたが良いことよりも悪い気分になり、あなたにポジティブなことをもたらさない場合は、おそらく彼らと別れる時です。ここで有毒な人々を識別する方法を学びます。

あなたの家を素敵にして

清潔で整頓されていることに加えて、あなたの家はあなたに良い気持ちを与えることが重要です。私たちは家で何時間も過ごすので、それが美しく、居心地がよく、私たちに幸せを提供することが不可欠です。ここでは、ハッピーモードで装飾するように促します。

瞑想する

カルトのように聞こえないでください。BioologicalPsychiatry誌に発表された研究は、マインドフルネス瞑想が脳を変え、健康を改善できると主張しています。ベッドから出る5分前に目を閉じ、横隔膜から深く呼吸を始め、リラックスしてください。あなたの緊張と心配があなたの足のボールを通り抜けるまであなたの体全体に流れていると想像してみてください。終了する前に、意識的に身体のあらゆる部分をリラックスさせます。

自分を甘やかす

1日15分であっても、自分の時間を確保してください。おそらく、あなたが一番欲しいのは、お気に入りの音楽を聴きながらリラックスできるお風呂に入ることです。ペイントするか、ソファに横になって静かに読んでください。それは問題ではありません、あなたをリラックスさせ、あなたを幸せにし、複雑にすることなくそれにふける活動を探してください。

デジタルデトックス

私たちはあなたにあなたの携帯電話を捨ててすべてを忘れるように頼むつもりはありませんが、私たちはあなたに一日数時間切断するようにお願いします。離脱を開始する良い方法は、目覚めた瞬間から仕事に着くまで携帯電話を見ないようにし、夕食後に再びそれを見ないようにすることです。あなたはよりよく眠るでしょう、私たちはそれを保証します。

風水の少し

風水の原則に従って家を並べ替えます。最初に、必要のないものはすべて捨てて、保持するものを整理します（方法の1つで、方法を学ぶことができます）。オープンスペース、明るい色、木に賭けます。太陽があなたの家に入り、空気を浄化する植物で満たしてみましょう。ここでは、簡単な風水についてさらに学ぶことができます。

不要なものを寄付する

マリー近藤プランに参加して家の半分を空けたら、不要なものを捨てずに寄付しましょう。「服をあなたの街に寄付する」とググると、多くのオプションが見つかります。Wallapopタイプのプラットフォームで、電化製品、家具、さまざまなオブジェクトを販売することもできます。

自然を呼吸する

本「森の力」の著者であるQing Li博士は、木々に囲まれて歩くと、血圧、ストレス、血糖値を下げ、集中力や精神的健康を改善し、免疫システムを強化できると述べています。近くに森がない場合は、公園を散歩したり、家に室内植物を植えたりできます。彼らは確かにあなたを刺激します！

食事をきれいにする

スーパーマーケットのチェーン店ではなく、近隣の市場でもっと試してみてください。精製された砂糖や不要な脂肪が豊富な加工食品で冷蔵庫をいっぱいにするのを避けることができます。季節の商品、そして可能であれば地元の食材に賭ける。ここでは、より健康的で風味豊かな食事のヒントを提案します。

運動をする

あなたがスポーツをしないなら、多分それに取り掛かるべき時です。ジムに参加することも、1日歩き続けることもできます。International Journal of Obesityに掲載された最近の研究によると、1日あたり15,000歩を歩くことが、健康で、健康になり、体重を減らすための鍵になる可能性があります。私たちの計画に従ってください、あなたは簡単に15,000歩を踏むことができます。

家の空気を浄化する

あなたの家に多くの酸素を与え、有害物質を排除する特定の植物があります。それらのいくつかは、ポトス、イチジク、リボン、室内パーム、ビンロウジュ、ドラセナまたはサボテンです。

あなたの費用を確認してください

現在、銀行エンティティのほとんどのアプリは、あなたが最も費やす場所のランキングを作成します。費用を管理するための最も人気があり便利なもう1つのアプリはFintonicです。アカウントを確認し、もう少し安心して保存して生活することができない不要な購入を減らすようにしてください。私たちの貯蓄のセクションでは、あなたの人生のすべての分野でより少ないお金を費やすための多くのヒントがあります。

休暇を取ります

それから離れた週末もすべてうまくいきます。様々な研究によると、旅行はストレスレベルを低下させ、これはあなたの体の一般的な健康にとってポジティブです。そして、あなたは切断するために大金を費やす必要はありません。きっとあなたが住んでいるところから1時間も経たないうちに、素晴らしい田舎の場所が見つかります。

春は私たちの幸せを妨げる私たちの生活の小さな側面を変更しようとする良い時期です。近藤まりえさんが言うように、秩序は幸せをもたらします。良いことは、家だけでなく、何でも注文できることです。人間関係、財政、有毒な感情、または私たちの食べ方…すべてはレビューの対象であり、その後の「クリーニング」が行われます。

上のギャラリーでは、あなたの人生の多くの面を更新し改善できるように、あなたにヒントを与えます。圧倒されないでください、あなたはそれらすべてをする必要はありません。あなたに最も適したものを選び、それらを適用してみてください。小さな変更には、想像以上の力があります。

あなたの人生をきれいにするためのヒント

家をきれいに片付けましょう。それは私たちの生活の残りの部分を調和させる最初のステップです。必要のないものは捨てて、他のすべてを、自分に最も適した方法に従って注文してください。その後、ディープクリーニングを行い、機会にあなたが最も好きなように装飾するようにします。
瞑想する 瞑想の利点は十分に証明されています。あなたは禁欲主義者になる必要はありませんが、ストレス解消に役立つ簡単なテクニックを学びます。
有毒な関係を避けてください。私たちが必要のないものを捨てて何も与えないのと同じように、私たちの人生に否定性をもたらすだけの人々がいなくても、それを行うことができます。重要なことは、これらの人々が誰であるかを知ることです。
健康を見守ってください。健康的なライフスタイルを導くためには、良い食事と適度な運動が2つの鍵となります。何を食べるかを見直し、料理を「地中海風」にしてみましょう。野菜、果物、穀物、魚、赤身の肉などが主な成分でなければなりません。運動に関しては、ジムで体を鍛える必要はありません。たとえばもっと歩くようにしてください。
自分を甘やかす気分を良くするには、食べ物や運動を体に与えるだけでなく、心にポジティブな感情を与える必要があります。あなただけのタイムスロットを見つける必要があります。一番好きなアクティビティを選んで、毎日少しずつ、または毎週ハードに練習してください。