最近あなたは悲しくて圧倒されていますが、あなたに何が起こっているのか特定できません。簡単です、それは正常です。また、日々がめまいを起こし、ペースが急すぎて休むことができず、疲労が悲しみの扉を開くこともあります。このため、ストレスと悲しみを区別することが難しい場合があります。他の場合には、落ち込みがあまりに大きいためにあなたが妨げられ、私たちはより深く深い悲しみ、うつ病の始まりについて話しているでしょう。幻想の欠如、疲労感、否定性、無関心、孤立傾向…うつ病と悲しみの症状は非常に似ているため、区別するのが困難です。私たちのテストでは、あなたに何が起こるかをあなたが名前を付ける手助けをしようとしています。
誰かと話す
沈黙は非常に一般的な反応です。しかし、それは二重の罠を含んでいます。あなたが自分を表現しないと、あなたの周りの人々があなたに何が起こっているのかを理解することは困難です。話すことは、それがストレス、悲しみ、うつ病などの状況を克服するために不可欠であり、それはあなたが同行し、理解するのに役立ちます。
あなたのステータスを評価する
悲しみの状態が15日以上続き、前の人生を送ることができず、パートナー、仕事、家族との関係に影響を与えている場合、うつ病のエピソードに苦しむ可能性があります。テストはあなたが疑いから抜け出すのに役立ちます。
うつ病の場合の対処法
かかりつけ医はあなたの状態と必要な治療の種類を評価します。それが軽度のうつ病である場合、彼は自分でそれを行うことができます、または彼がそれが必要であると思う場合、心理学者に行きます。うつ病の種類によっては、精神科医が介入する必要がある場合があります。
アウトロード
責任や義務が多すぎるためにこの状況に達したと思われる場合は、それを家族と（または職場で）共有し、仕事をやめてください。おそらく、あなたはいつもすべてを担当していて、あなたが助けが必要かもしれないとさえ考えていなかったという事実に慣れているのでしょう。
