Instagramで見られる夏の新鮮でヘルシーなフルーツサラダ

写真： @collagevintage

夏が近づいており、私たちが最も食べたいのは、重く感じさせない軽くて新鮮なレシピです。もちろん、私たちは彼らも健康で簡単に作れるようにしたいと思っています。

サラダは夏のスターディッシュで、暑いときに最も入りやすく、ビーチやプールに連れて行ったり、作業後5分で準備したりするのに最適です。だからこそ、Instagramでフルーツサラダのレシピのベスト10を検索したので、あえて新しいレシピを試してみてください。彼らはすごく見える！

さらに気分が良ければ、美味しくて罪のない100％美味しいパスタのレシピ15種類、シンプルで食欲をそそる冷たい夕食の数、5分間で作成できるランチまたはディナーの18種類のレシピも用意しています。

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いちごフェタサラダ

まず、インフルエンサーのポーラオルドバスが健康的なレシピについて彼女の説明で共有したこのストロベリーとフェタのサラダから始めます。準備はとても簡単です：

ドレッシングの場合：酢、EVOO、ゴマ、マスタード、塩、コショウをボウルに入れ、すべての材料を混ぜ合わせます。
サラダ：ほうれん草、ルッコラ、ミントをベースにします。次に、残りの材料を丸めるか、立方体にカットします。最後に、フェタチーズを振りかけ、ドレッシングを加え、すべての材料が統合されるまでかき混ぜます。

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梨サラダ

信じられないほどに見える別のサラダは、私たちがインフルエンサーからコピーしたこの梨のサラダです。新鮮なほうれん草、調理済みインゲン、半分のスライスした梨、半分のアボカド、新鮮なモッツァレラチーズ、少量のペカン、フムス、鶏肉のガーリックスパイス、クミン、黒胡椒、塩、EVOOのスパイスをベースにしています。

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ブロッコリーサラダ

見た目が素晴らしいこのブロッコリーとイチゴのサラダを続けます。自宅で行う場合は、次の手順に従います。

最初のステップは、イチゴをカットして、リンゴ酢とオレンジの半分のジュースに一晩漬け込むことです。
次に、ブロッコリーを4分間蒸して、鮮明にして鮮やかな色を失わないようにします。
豆腐を角切りにし、たまりソースでソテーする。
イチゴのマリネ、豆腐のソテー、スライスしたアーモンドをブロッコリーに盛りつけて盛り付けます。
そして最後に、小さな鍋で冷凍イチゴを調理します。ある種の「シロップ」を手に入れたら、残りの材料と一緒にそれらを砕いて、皿に出す細かい質感のドレッシングを得ます。

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ポケ丼風サラダ

ハワイアンスタイルのポークボウルサラダは、Instagramで最もよく目にするものの1つです。準備する必要があります：150グラムの天然パイナップル⁠、ハーフトマト⁠、100グラムのレタス⁠、30グラムの全粒エダマメ⁠、1缶のマグロオリーブオイル入り⁠、75グラムの玄米とキノア⁠、芽alfalfa⁠、EVOOおよびsal⁠。米とキノアを炊き、冷めるのを待って残りの材料を加えるだけです。

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