スナックやスナックのカロリーをカットする方法

きゅうりのピクルス

ピクルスにしたガーキンを選びます。100 gごとに25 kcalしか提供されないため、体重に負担をかけずにかなりの量を摂取できます。チャイブの漬物も軽いですが、非常にカロリーの高いオリーブには注意してください。

ヨーグルトソースのクルディテ

ヨーグルトソースが入ったクルディテは、ビタミンが多く、カロリーが低い素晴らしいスナックです。ニンジン、キュウリ、ズッキーニ、赤唐辛子、または野生のアスパラガスもやしと出来上がりをカットするだけです！

フルーツ串

もう食べられなくなったら、クッキーをこのバナナやアプリコットの串などの新鮮なフルーツ串に交換してください。はるかに軽いことに加えて、準備自体があなたの気を散らし、あなたの不安を落ち着かせるのに役立ちます。

アプリコットとバナナの串焼きのレシピをご覧ください。

野菜チップス

それらを揚げる代わりに、油を一滴も加えずにオーブンでそれらを準備すると、結果は超軽量で非常に満足のいく野菜チップになります。秘訣は、野菜を非常に薄いスライスにカットし、それらが湿気を失うまで数分間、羊皮紙の上で焼くことです。

3オンスのチョコレート

これはリムーバーの1つであり、優れた機能をほとんど削除しません。3オンスのチョコレートは100 kcalを提供し、甘いものへの渇望を静めることができることを覚えておいてください。全粒小麦のパンと一緒に食べるとさらによいでしょう。

有益なアーモンド

このドライフルーツの一握りは、2つのチョコレートクッキーまたはリンゴと同じ170 kcalを提供しますが、はるかに満足感があり、非常に健康的なオプションです。

おいしいスムージー

果物は、食事の間の空腹感を殺すために常に良い選択肢です。しかし、もっと洗練されたものを好むなら、スキムミルクとバナナをほんの少しのシナモンで混ぜることで、美味しく簡単に振ることができます。

最高のイベリコ生ハム

油とイベリコ生ハムのパンを数枚スライスすると、非常に美味しいスナックになり、（適度に）屈することができます。チョリソーと同じ量のパンで90キロカロリー追加されます。

一つの食生活の重要なポイントに失う重量と失う重量、またはラインでラインを保つためには、いくつか持っている光ジョーカー手持ちの飢餓がするときのために打つ食事の間、私たちを、私たちは強盗にパントリーや冷蔵庫を誘惑に抵抗することはできません。

空腹時にストライキワイルドカードを常に用意する

画像ギャラリーのトリックにあるようなワイルドカード。ヨーグルトソースが入ったクルディテからイベリコ生ハムのキャップまで、果物の串焼きや常に役立つダークチョコレートなど、甘くて風味豊かな優れたアイデアがあり、スケールにも対応しています。

飲料水と輸液、または食事の合間にヨーグルトを食べることを忘れずに、非常にシンプルで健康的な方法で浄化し、さらに満足感を得ることができます。

水と輸液を飲むと、あなたが清められ、より満腹感を感じるのに役立ちます

あなたが各スナックで食べている正確なカロリーを知りたい人の一人なら、脂肪を得たり、常に食べるものを制御したりせずにスナックすることができるこれらの15の軽くておいしい提案を見逃さないでください。

あなたがしたい場合にも、ために便利保つ低 - カロリーレシピと反省の0％を、私たちのレシピお見逃しなく有罪が100％保証します。彼らは美味しいほど軽く、ほとんどすべての観客に適しています…

また、メニューのカロリーを減らすためのアイデアを増やし、食事の喜びを放棄せずに体重を減らす場合は、家の外で食べる場合にカロリーを減らすための10のアイデア、ランチとディナーでカロリーを減らすための 25のトリック、 15をお見逃しなく朝食でカロリーをカットするための戦術とデザートでカロリーをカットするための最大10のヒント。

ルートで「ダイエットの加害者」を止める戦術と戦略が欠けていないことは明らかです…