良い友達に囲まれることはあなたの幸せにとってとても重要です。これはとても〜です。あなたの感情的な幸福は部分的にあなたの社会的関係に依存し、それらは私たちの生活の基本的な柱です。彼らはあなたがそれらを必要とするときにそこにあり、彼らはあなたを気持ちよくさせます。しかし、多分あなたは、友達の良い輪を持つことがあなたの健康に多くの利益をもたらすことを知らないでしょう。友達と一緒に外出することが、医者よりもあなたの面倒を見る理由を教えてくれます。
友達が人生を延ばす
良い友達がいると平均寿命が長くなります。また、がんなどの重症疾患の克服にも役立ちます。カリフォルニア大学（米国）が実施した乳がんの3,000人の女性を対象とした研究によると、親しい友人がいない患者は、10人以上の友人がいる患者よりも4倍も死亡するリスクが高いことが明らかになりましたあなたの治療中。
脳が変わる
社会的な人々の脳には、友人が少ない人々の脳よりも大きく、より良いつながりのある領域が6つあることが証明されています。これは、多くの社会的関係を維持、育成するために必要なスキルによるものです。
あなたの心、より保護された
友達のサポートがあれば、心臓に問題があっても長く生きることができます。たとえば、デューク大学（米国）が心血管疾患のシングル1,000人を対象に実施した調査では、信頼できる友人がいない患者の5年後の生存率は、85少なくとも1つの強い友情の絆を維持した人の割合。実際、オーストラリアの別の研究によると、自分を強い友人で囲むことで平均余命を22％増やすことができます。あなたの心臓の健康が私たちのテストをどのように行っているかを調べてください。
メモリは失われません
University of Onslaught（USA）の研究によると、親しい友人の輪を持ち、強い家族関係を維持することで、アルツハイマー病を防ぐことができます。同じ研究は、認知症の兆候のない1,100人の高齢者の間で行われ、パートナーとの生活は記憶を保護するためにも良いことが明らかになりました。青い目を防ぎ、記憶力を向上させる7つの趣味をお見逃しなく。
ジムよりもクラブに行こう
ブリガムヤング大学（米国）によると、社会生活が短いことは、運動していない、またはアルコール中毒であることよりも悪く、肥満の2倍危険です。それだけでなく、この研究によれば、社会的関係の欠如は汚染への暴露よりも早期死亡に大きな影響を与えます。もちろん、杖は、アルコールなしでより良いです。ジムに行くことに問題がある場合は、自宅でできるこれらのエクササイズに注意してください。
友達はあなたの習慣を改善します
健康的な習慣を持つ友達がいると、私たちの習慣は良くなります。一人暮らしで他の人とほとんど交流しない人は、より多くのアルコールを飲み、健康を損なうライフスタイルを主導する傾向があるため、高齢化が早くなります。
友達に体重を減らす
Annals of Behavioral Medicineで発表された研究は、小児期に形成された友人との関係が、食物の代用として機能し、過体重や肥満の素因となる食物の摂取を回避することを指摘しています。
彼らは神経を落ち着かせる
孤独な人々は、さらにストレスを感じることも証明されています。そして、それは満足のいく社会的関係を持つことは、幸福感を提供し、ストレスを減らす物質であるエンドルフィンの生産を引き起こすことができるということです。
友情は鎮痛剤よりも優れています
ビタミンSの投与量は、鎮痛剤の箱よりも優れています。心身医学誌によると、あなたは自分自身に注射を与えるか、友人の前で傷を治療する方が苦痛が少ないので良いです。だから、あなたは知っている、悪い飲み物、会社で良い。
友達の輪を広げる方法
誰かと一緒にいるときよりも一人でいるほうが快適だと感じる場合は、あなたと同じくらい社交的でない人が書いた次のヒントが役立ちます。
- 自分が楽しい時間を過ごしていることを想像してください。どうして？あなたの心の中で抜け出すことを考えているだけでは、すでに起こる必要のない否定的な状況が現れているからです。
- スマイル。氷を砕くのに最適です。そして、近さを示す体位を採用してください。リラックスして、腕を組まないで、アイコンタクトを維持してください。
- 「クローン」を検索します。あなたが彼らと共有するもの（すべてではない）を持っているので、あなたの在り方、好み、興味、または活動に関連する人々を見てください。
- そしてそれらはあなたを補完します。私たちを結びつけるものに加えて、私たちは私たちを補完するものを探します。それで、私たちは面白い友達、百科事典、キッチンを持っています…
- 判断してはいけません。多くの場合、現実に対応するものではない第一印象にとどまらないでください。
- 彼らの信頼を得る。聞いて、自分の立場に立って、気持ちを聞いて、サポートを提供し、秘密を守りましょう。
- 出会う人が多いほど良い。新しい人に会うために自分を閉じないでください。あなたは面白い人を見つけることができます。
- すでに友達がいる場合は、それらを縛ります。定期的に電話をかけたり、頻繁に会ったり、誕生日を思い出したりするなど、大切にしておくことが大切です。
