私たちの体は暑いときにこのメカニズムを使用して体温を下げるため、汗をかきます。それは自然なことですが、特に夏には不快になる可能性があります。このため、香水棚には消臭剤や制汗剤がたくさんありますが、気持ちがよくなるとは限りません。そして、私たちは自分自身に問いかけます。それは多くの答えをもたらし、いくつかは真実であり、他は根拠のない神話です。真実は何であり、真実ではないこと、そして最も重要なことは、汗をどのように減らすことができるかを説明します。
1.余分なキロがあるので汗
現実。過剰な体重とは、脂肪が蓄積し、燃焼する燃料（カロリー）の利用可能性が高くなることを意味します。バランスの取れた食事をとり、運動量を増やすことで体重を減らすことができます。これにより、体温を調節し、発汗を抑えることができます。脂肪を燃焼させるこれらの7つのトリックをお見逃しなく。
2.誰もが同じ汗をかく
神話。過度の発汗や多汗症（世界人口の3％）の人がいます。主な原因は、体が体温調節できず、脇の下、手と足の手のひら、頭皮に5倍以上の汗をかくことです。この問題がある場合は、極端な衛生状態に加えて、医師に相談してください。ボトックス注射は半年間多汗症を制御することができます。ボツリヌス毒素は腋窩腺に刺されています。それらが汗を生成すると、それを刺激する神経学的刺激が抑制され、分泌が最大80％減少します。効果は24〜48時間で顕著になります。約700ユーロです。レーザーは迅速で痛みのない技術です。局所麻酔のポイントと2 mmの切開により、過剰分泌した汗腺が選択的に破壊されます。一週間以内に、発汗も約80％減少します。価格は約€1,400です。
3.神経がより汗をかく
現実。不安を感じたり、緊張の瞬間を生きたりすると、呼吸と心拍数が加速します。血液ポンプの増加、酸素化の増加、およびエネルギー消費により、熱が増加し、それに伴って発汗が増加します。解決策は冷静さを保つことです。あなたの呼吸に集中することはストレスの時にあなたを助けることができる。このプロセスに注意を向けている間、深呼吸をして、しばらくそれを保持し、ゆっくりと離します。また、人けのないビーチなど、穏やかな場所を視覚化し、波の出入りに集中することで、状況の解決にも役立ちます。
4.脇の下が最も汗をかく
神話。脇の下の汗は、全身の汗の1％にすぎません。熱がこの領域に閉じ込められ、蒸発が遅くなり、目に見えるウェットスポットが残る可能性があるため、より多くを見ることができます。あなたの腺（アポクリン）は、運動や強い感情によって活性化されます。対照的に、エクリンは皮膚の残りの部分（顔、頭、手、足など）にあり、それらが生み出す汗は99％水分です。彼らは体温調節の責任があり、私たちが冷やす必要がある状況ではより強力に行動します。したがって、暑いときは、この領域だけでなく全身を考慮する必要はありません。足をサンダルで覆ったり、頭を帽子ではなく麦わら帽子で覆ったりします。
5.たくさんの水を飲むと汗が増える
神話。実際、十分に飲まないと体が冷えないので、体が汗をかいて体温を下げようとします。ですから、毎日1.5から2リットルの水を飲んでみてください。水を飲むのは難しいですか？これらのトリックを使用すると、気付くことさえありません。
6.辛いので汗が出る
現実。スパイスに含まれるカプサイシンは、体温を上昇させ、優れた脂肪燃焼器にしますが、発汗に問題がある場合は、旅行の相手としては好ましくありません。汗をかくときの理想は、少なくとも家にいなくて、シャワーを浴びて着替えることができない場合は、辛い食べ物を控えることです。他の脂肪燃焼食品があなたをもっと汗をかくようにするものを見つけてください。
7.服は影響しません
神話。合成繊維で作られた衣服は、特に脇の下に密着している場合、汗をかきやすくします。これを避けるには、衣服に染み込んだり縞を残したりせずに、肌がよく呼吸し、汗が自然に蒸発するルーズコットンの衣服を着用するのが最善です。シルクやリネンなどの他の天然生地もおすすめです。
