低張力？自然にすばやくアップロードする方法

血圧が低くなる傾向がある場合、熱、ストレス、疲労はリトマス試験です。症状がほとんどない人もいますが、めまい、かすみ目、吐き気、疲労感、失神すらあることは珍しくありません。あなたは血圧の低下に対処するために何ができますか？これらの役立つシンプルで自然なヒントは、迅速に対処するのに役立ちます。

水を飲んでいる

血圧を上げる効果的な方法は、水を飲むことです。水分は、血液量の増加を引き起こし、低血圧に関連する2つの要因である脱水症の予防に役立ちます。水を飲むのに問題がある場合は、これらのヒントを読んで、1日あたりに飲むグラスを増やすことができます。良い選択肢は、輸液、天然ジュース、またはスイカやリンゴなどの水が豊富な食品に頼ることです。

体からの水分の排除を促進する、利尿剤（緑茶など）の摂取を減らしましょう。この特定のケースでは、私たちが望まないものです。

少しずつ食べて炭水化物を制限する

全粒粉、果物、野菜、赤身の鶏肉、魚など、さまざまな食品を食べる必要があります。さらに、食事に適切な量の塩を摂取することをお勧めします。通常、必要以上に塩を食べることは高血圧症には禁忌です。非常においしい食品は血圧を上げるのに有益である可能性があるという誤った結論に導かれる人もいます。どういたしまして。塩分が多すぎると、反対の極端になり、体液貯留も増加します。したがって、食品中の塩は常に適度です。

食事後に血圧が急激に低下するのを防ぐために、1日を通して数回の少量のサービングを食べ、ジャガイモ、米、パスタ、パンなどの炭水化物が豊富な食品を制限します。

足を組んだり上げたり

立ったまま症状が出始めたら、はさみで足を組んで太ももでしっかりとしゃがみます。これらの操作は、脚から心臓への血流を促進します。足を心臓の高さより上にして横になることもできます。

熱を避ける

血圧が低い場合は、高温を避け、日光浴をしないでください。熱は、体温を下げる血管拡張を引き起こします。

熱にさらさざるを得ない場合は、ゆったりとしたドレスや涼しい服を着て、太陽から身を守る帽子やアクセサリーを着用してください。

アルコールを消費しないでください

アルコール飲料には、血管拡張作用もあります。これにより、血液がより液体になり、血圧に直接影響します。アルコール乱用しないでください！

低血圧や低血圧について話すとき、どういう意味ですか？ Elmaの医療チームのディレクターであるJhoan Silva博士によれば、血圧について話すとき、心臓が血液を押す力を指し、体の静脈や動脈を通って体全体に到達するように動きます。この力が推奨値よりも低い場合は、張力が低い場合です。

あなたがそれに苦しんでいることを示す値は、中国のように聞こえるかもしれません。専門家は次のように説明しています。「高血圧または低血圧は、90ミリメートル水銀または（mmHg）よりも高い血圧（収縮期血圧）または60 mmHg最小数（拡張期血圧）」。