こちらがCLARAでご用意した週刊ファミリーメニューです。家族全員に合う風味豊かなヘルシーでバランスのとれた週替わりメニューです。
S iéntete無料あなたがしたい成分を変更することができます。ご希望の場合でも、この空のメニューをダウンロードして、ご希望の食事を計画することができます。このメニューは、食品の種類によっても役立つので、週に何回肉を食べるかなどがわかります。今週のメニューの料理はあなたを刺激するのに役立ちます。
月曜
- 朝ごはん。チアシードとベリーの大さじ1杯が入ったヨーグルト+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。フルーツと注入
- 食物。レタス、米、マグロ、トウモロコシ、トマト、パイナップルを1皿にしたトロピカルサラダ（保存可能）+カード
- スナック。チョコレート1オンスとナッツ一握り
- 晩ごはん。パイサーナオムレツ+ナシコンポート
火曜日
- 朝ごはん。自家製コンポートアップルと砂糖なしのオートミールクレープ+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。にんじん1本
- 食物。グリーンサラダ＋ターキーシチュー＋オレンジ１個
- スナック。チョコレート1オンスのパン
- 晩ごはん。キノコのクリームとタラのフリッター+砂糖なしの自家製フルーツゼラチン
水曜日
- 朝ごはん。半熟卵とトースト+紅茶、ミルク入りまたはミルクなしのコーヒー
- 午前半ば。ぬか大さじ1杯のヨーグルト
- 食物。コショウとトマトジュースのガラス+エビとイチゴのメルルーサケーキ
- スナック。にんじん1本
- 晩ごはん。ニンジンフムスと生野菜+砂糖なしのナチュラルヨーグルト
木曜日
- 朝ごはん。ほんの一握りのレーズンとヘーゼルナッツ+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒーで調理されたオート麦フレーク
- 午前半ば。にんじん1本
- 食物。レンズ豆のサラダ、フレッシュチーズ、ニンジン、トマトの小さな四角、ナッツ、スプラウト+リンゴ1
- スナック。ナッツ入りバナナ1個
- 晩ごはん。クラリタヌードルチキンスープ+フレンチオムレツ+砂糖なしの自家製フルーツゼリー
金曜日
- 朝ごはん。全粒小麦またはライ麦パンのトースト、バナナ果肉をシナモン+茶で破砕、コーヒー、ミルクあり
- 午前半ば。果物と一握りのナッツ
- 食物。野菜のシチュー+すずき、鯛、または他の焼き魚+ 1キウイ
- スナック。りんご1個
- 晩ごはん。ズッキーニのクリーム+イカのニンニクとパセリのグリル+砂糖なしのナチュラルヨーグルト
土曜日
- 朝ごはん。スクランブルエッグとトースト+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。チョコレートとナッツ1オンス
- 食物。グリーンサラダ+タラと野菜のライス+シナモン（またはジンジャーパウダー）とオレンジのスライス
- スナック。注入1回とナッツ一握り
- 晩ごはん。ローズマリーと山羊のチーズフォカッチャ+砂糖なしの自家製梨コンポート
日曜日
- 朝ごはん。自家製カップケーキ+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。天然あさり
- 食物。グリーンサラダと茄子のパルメザンチーズ+季節のフルーツの串、ダークチョコレートの糸
- スナック。エンバクふすまの大さじ1杯入りヨーグルト
- 晩ごはん。野菜クリーム+焼きイワシ+注入
