おいしいフルーツの朝食

ヨーグルトとフルーツ

果物は健康的な朝食に欠かせない材料の1つです。そして、最も簡単で美味しいフルーツの朝食の1つは、動物性と野菜性の両方のヨーグルトを使用することです（ベジタリアンのレシピを好む場合）。

健康的にするためには、季節のフルーツで作ってください。そして、それがすでに甘さを提供しているという事実を利用して、砂糖を加える必要はありません。これはお勧めできません。

フルーツサラダ

フルーツを使ったもう1つの非常に便利な朝食は、フルーツサラダです。この方法で、果物を一人で食べるよりも魅力的なポイントを与えることができます。

行き過ぎを避けるために、いくつかの果物は他のものよりカロリーが高いことに注意してください。そして、2つまたは3つの半分の果物（または全体とそれはあなたに2サービングを与える）のみを使用し、それらを小さな立方体に切り、小さなオレンジジュースとシナモンでマリネします。

チョコレートとフルーツ

朝食用の果物も、オンスと溶けたチョコレートの両方で美味しいです。

果物をより魅力的にするには、それを串刺しにし、ダブルボイラーで溶かしたチョコレートに浸し、冷まします。

シリアル入りフルーツ

フルーツ朝食のもう1つの定番はシリアルです。たとえば、ガラスの瓶に全粒小麦のオート麦フレーク、ナチュラルヨーグルト（必要に応じて蜂蜜で甘くする）、マンゴーキューブを入れます。簡単で美味しいので、満足です！

それは作るのが簡単なオートミールの朝食の一つです。

フルーツクレープ

家に小さなものがあり、果物にこしをかけたいとき、クレープは失敗しません。それらを作るには、小麦粉、卵、牛乳をベースとした混合物を準備する必要があります。これはほとんど液体で、中火で調理されます。そして、あなたが彼らにもっと甘いタッチを与えたいなら、あなたは彼らに新鮮な果物と小さな蜂蜜でそれらを満たします。

それらを作る方法がわからない場合は、ここで失敗することのない最も簡単なクレープレシピとそれらを埋めるためのアイデアを紹介します。

果物と緑のスムージー

マンゴー、バナナ、もやしを使って、このような果物で緑のスムージーを作るのもとても良いアイデアです。この健康的な朝食のベースとして、2つのバナナと1つのマンゴーを取り、スライスしたスライスとスライスをトッピングとして予約し、残りをケールまたはベビーホウレンソウ80 g、アルファルファスプラウト1握り、大さじ2と一緒に混ぜます。大麻の種子（またはあなたが持っている他の人）、ミントの葉とバジルの葉、そして125 mlの野菜飲料。