非常に敏感な人：あなたがどうやっているかを知る方法

人生はあなたをノックアウトします

あなたの周りを見回すと、「人生の事柄」があなたの姉妹や友達とは異なる影響をあなたに与えているのを見ました。単純な打撃はあなたに超人的な痛みを引き起こします。あなたは通りを歩いていて、救急車が通過すると、そのサイレンとそのライトがあなたを完全にKOにします。あなたはあなたがより敏感であることを知っていますが、それだけではありません。引っ越しや新しい仕事などの大きな変化はあなたの人生に衝撃を与えます。さらに、ほとんどの状況では、他人には知覚できない細部や行動を見せる一種のシックスセンスに気づきます。おそらく、放射性クモがあなたに噛みつき、あなたは超大国を手に入れたか、さらに悪いことに、あなたは夢中になっていると思うようになるかもしれません。リラックスして、より現実的な答えを提供します。

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敏感な人？

非常に敏感な人々は神経系が発達しているため、感覚を通じてはるかに多くの情報を受け取ります。このコンセプトは、アメリカの心理学者エレイン・アロンによって作成されました。彼女自身は他の生き物とは異なる生き物の感覚を持っていたため、彼女は彼女が特定した高感度人々（PAS）と呼ばれるようになったものを識別する特性を調査するようになりました。Aron博士は、彼女の著書『The Gift of Sensitivity』で要約している研究を通じて、誰かをPASとして認定するには、4つの基本的な柱を満たさなければならないことを確立しました。すべて、例外なく。

非常に敏感な人を識別する特性は何であるか見てみましょう。

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1.彼らは考えすぎる

非常に敏感な人々は、問題をより深く理解するために、それぞれの状況を深く分析して反映する傾向があります。見た目は素晴らしいですが、実際には、彼らは物事をよく考えています。彼らはいくつかの問題に取り付かれる可能性がありますが、私たちの比喩を続けると、結論と解決策に到達するために彼らの力を十分に利用します。彼らはそれをどのように行うのですか？さて、他の人が使用しない脳の領域を活性化する神経系を備えています。

2.刺激が彼らを圧倒する

パパラッチ（サングラス、スカーフ）を避けたい通りに外出する場合は、PASの症状が最もはっきりしている可能性があります。彼らは、圧倒されるまで、明るい光、強いにおい、およびノイズの影響をより受けます。これらの影響は疲労を引き起こし、人は刺激なしに孤独で孤立した空間に逃げることになります。

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3.表面上の感情

あなたが非常に敏感であるならば、人が持つことができる幸せ、悲しみ、喜びと残りの感情は非常に激しく経験されます。この感情的な反応は、他の人や動物に対する大きな共感と起こり得る苦しみに関連しているため、トピックが彼らと一緒にいなくても、彼らは簡単に感情的になります。彼らは聞く力と助けとなる素質を持っています。

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4.非常に直感的な第六感

これらの人々は、環境や人々の感情的な状態にある小さな変化や微妙さをもっと感じています。彼らは空間の正または負のエネルギーを検出し、彼らの直感はそれらにそれらを変えるためのツールを与えます。したがって、状況に対する制御を強化するのは一種のシックスセンスであるため、私たちの力の類推です。

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私は何ができますか？

他の非常に敏感な人々と経験を共有することは、あなたが強く感じ、あなたが世界で一人ではないことを理解するのに役立ちます。スペイン高感度協会（APASE）などの既存のグループに参加したり、身近な環境で独自のグループを作成したりできます。彼らはあなたがあなたの感受性を受け入れるためにあなた自身をよりよく知るのを助け、それを例えば芸術を通してそれを弱体として見ることをやめさせます。瞑想の練習、軽い運動、呼吸など、生活の中で機能するための道具や技を身につけます。

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クローゼットから出ないで

PASは、自分自身を非常に敏感であると発見したとき、これが彼らの何が悪いのかを皆に伝える必要があると感じています。スペインの主題に関する偉大な専門家の1人であり、APASEの創設者であるカリーナゼガースは、これを推奨していません。彼が提案する道は、「クローゼットから出てくる」という衝動に我慢し、この特性とそれがあなたに与える影響を徹底的に調査した後でそれを実行することです。人々は多くの質問をするでしょう、そして欲求不満を避けるために、それはすべての答えを持っている方が良いです。

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非常に敏感な人々（PAS）として知られているものは、より発達した感覚的および知覚的能力を持っているため、周囲の世界に対してより敏感になります。彼らは表面的に生きていると言えるでしょう。過剰な情報のために彼らにとって圧倒的になり、すべての情報を管理する方法を知らなければ、ストレスに襲われ、ストレスに襲われて病気になる可能性がある強度。この説明では、彼らは壊れやすい人や傷つきやすい人のように聞こえるかもしれません。それはそれについてではありません。 PASは、多くの場合、他の人が見ることができないものを見たり知覚したりすることを可能にする、より激しい世界を生きています。

非常に敏感な人々は表面上で生活します

この過敏症はしばしば創造性に関連しており、多くのアーティストがPASとして識別されます。アートはすべての職業に存在し、人口の約20％を占めるため、この種の人だけにアートが伝わるわけではありません。おそらく、私たち自身も、友人や家族とは異なる苦しみ、感じ、笑い、または泣き声に気づいています。エレインアロンが30年以上前に確立した概念の1つである、高感度のケースを扱っているのかもしれません。彼女のWebサイトで確認できるように、PASまたはHSP（非常に敏感な人）にすべての活動を集中させたアメリカの心理学者。

高感度な人とはどのような人ですか？

非常に敏感な人々の波の中で、アロン博士は自分自身と彼女が感じたことを感じた理由をよりよく理解したかったのです。この理解の努力の中で、彼女は彼女が「高感度」と呼んだ特徴を共有するこのタイプの人々の存在を発見することになった。この最初の発見から、彼は研究を始め、これらの人々を定義する特性を特定することになりました。人を非常に敏感であると特定するために満たされなければならない4つの柱から始まりました。

深い分析。非常に敏感な人々は多くの情報を受け取りますが、彼らはそれをさらに噛む傾向があります。彼らはどんな主題についても多くの考えを与え、それをより深く掘り下げます。
飽和傾向。特に、ノイズやライトなどの感覚刺激を、他のより感情的な刺激、特に怒り、失望、または不快感と組み合わせる必要がある場合。さらに、彼らは簡単におびえ、暴力のシーンは彼らをさらに怒らせます。
共感とつながり。彼らは人生の最後の数分であるかのように、すべての個人的な物語を生きています。それらは状況や感覚によって簡単に動かされます。彼らは芸術や音楽と非常に深いレベルでつながります。
鋭い知覚。彼らは人々の気分と彼らが放つエネルギーを捕らえます。彼らは他よりも多くの情報を受け取ります。彼らが何が起こっているのかを見て、状況を改善するためにどんな動きをするべきかを知ることを可能にする「くも膜感覚」として我々がすでに確立したもの。

敏感な人はどうしたらいいですか？

高感度特性は、1990年代に発見されたにもかかわらず、まだよく理解されていません。この発見まで、PASの人の行動は、精神障害または感情障害に関連する行動に含まれていました。このタイプの人は、多くの場合、すべてが自分に影響を与えるため、非常に敏感であり、何が起こっているかを特定する方法がわからない場合、誤解され、自分自身を隔離できます。

完全な人生を送り、彼らが感じる極端な感情を管理する方法を知るために、非常に敏感な人々は、日常生活を改善し、より充実した生活を送るように導く一連の要因とヒントを考慮することができます。

自己認識。まず第一に、彼らは病気ではないと仮定します。彼らは世界を別様に体験し、この特徴を受け入れ、受け入れなければなりません。あなた自身を、そして特に彼らのために知ることは良いことです。彼らの行動のパターンを探し、どのような状況がストレスの可能性のあるエピソードの引き金になるかを知ってください。
刺激を制御します。彼らはより洗練された神経系のために、彼らはアルコールに対する耐性が低く、ほとんどよりも少ない薬を服用する必要があります。ですから、彼らが消費するものを見守るのは良いことです。彼らはまた、彼らを圧倒する可能性のある会話やグループ活動への露出を制御する必要があります。
アートは道です。芸術的表現は、非常に敏感な人々のための表現と治療の最良の道の一つです。絵を描いたり、楽器を演奏したり、歌ったりすることで、感じていることをさまざまな方法で表現でき、飽和を回避できます。穏やかな運動をしたり、屋外で瞑想やマインドフルネスを練習したり、呼吸をしたりすることも役立ちます。

私たちが今検討したような経験とツールを共有するために、2014年にスペインの高感度な人々の協会（APASE）が設立されました。、心理学者、コーチ、歯科医）は、PASの人々を扱うことについて訓練を受けました。