コーヒーの6つのメリット

水と同じくらい利尿剤

コネチカット大学（米国）の研究により、人々はコーヒーを飲む場合でも水を飲む場合でも同じように排尿することが確認されています。それで、それは水より利尿剤でも多かれ少なかれありません。

緑茶よりも抗酸化性が高い

American Chemical Societyの調査によると、抗酸化物質が最も多いのはコーヒーで、次に赤ワインと緑茶が続きます。したがって、コーヒー（適度に摂取）は、肌をケアして若く保つのに役立ちます。

カプセル入りのコーヒーの方がカロリーが高い

コーヒーカプセルには、天然コーヒーよりも約5 kcal多く含まれています。コーヒーはカプセルで飲むこともできますが、可能な限り、常に挽きたての挽いたコーヒーを選ぶようにしてください。

ローストよりも自然

焙煎の方が濃いのでより多く消費しますが、準備中にカラメルにするために砂糖が追加されるため、自然に摂取することをお勧めします。

うつ病を軽減できます

ハーバード公衆衛生学校（米国）の研究によると、コーヒーの消費は女性のうつ病のリスクを減らすことができます。また、コーヒーの消費は、パーキンソン病を患うリスクの低下にも関係しています。

グリーンコーヒー：カフェインと脂肪燃焼力が少ない

グリーンコーヒーは、まだ熟成が終わっておらず、カフェインが「通常」より5％少ないコーヒーです。クロロゲン酸が豊富で、炭水化物の吸収を遅らせ、脂肪の燃焼を促進します。

各コーヒーのカロリーを知りたいですか？

体重をコントロールしようとしている場合は、コーヒーの種類とそのカロリー摂取量に注意してください。

多くの人にとって、1日を最大限に始めることができるのは「ガソリン」ですが、…すべてのコーヒーが同じであるわけではなく、すべてが同じカフェインを持っているわけではないことを知っておく必要があります。「コーヒーメーカークラブ」に所属している場合でも、お茶が好きな場合でも、真実を見逃さないでください。コーヒーの利点と害については嘘をつきます。

1.コーヒーの利尿効果

コネチカット大学（米国）が実施した調査によれば、人々はコーヒーを飲んでも水を飲んでも同じように排尿します。それで、それは水より利尿剤でも多かれ少なかれありません。同様に、オマハ（米国）にある人間栄養センターによる他の研究は、コーヒーや水を飲む人々の水分補給レベルに違いがないことを示しました。

2.緑茶より多くの抗酸化物質

アメリカ化学会の第230回年次総会で発表された研究によると、コーヒーは抗酸化物質が最も多い飲料であり、次に赤ワインと緑茶が続きます。したがって、コーヒー（適度に摂取）は、肌をケアして若く保つのに役立ちます。しかし、私たちはコーヒーよりも緑茶を飲む傾向があるので、結局のところ、実際にはより多くの抗酸化物質を提供するのはお茶です。

3.カプセル入りのコーヒーの方がカロリーが高い

カプセルには、天然コーヒーよりも約5 kcal多く含まれています。さらに、彼らは私たちの健康のための安全な制限内にありますが、より多くのフラン（潜在的に発癌性）も持っています。コーヒーはカプセルで飲むこともできますが、可能な限り、常に挽きたての挽いたコーヒーを選ぶようにしてください。

4.天然コーヒーを飲む方が良い

焙煎の方が濃いのでより多く消費しますが、準備中にカラメルにするために砂糖が追加されるため、自然に摂取することをお勧めします。よりカフェインが抜けている場合は、カフェインの抽出に化学製品（酢酸エチル）が使用されていることを伝えます。この場合も、自然に摂取する方が健康的です。過度に緊張する場合は、1日に1杯以上飲まないでください。