チーズ、ルッコラ、クルミのトースト
チーズ、ルッコラ、クルミのトースト
ここでは、古典的なソーセージやジャムトーストに代わるものがあり、はるかにバランスが取れており、適切な量のナッツがあり、パントリーで最も有益なナッツの1つです。
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アスパラガスと松の実のペストのタリアテッレ
アスパラガスと松の実のペストのタリアテッレ
アスパラガスと松の実を使った伝統的なペストのバージョンは実に美味しいです。そして、それはパスタにナッツを加えるための良いアイデアを与えます、これはあなたの食事にこの必須の食物を加えるもう一つの方法です。
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ピスタチオとチーズのボンボン
ピスタチオとチーズのボンボン
ナッツを食事に組み込むもう1つのアイデアは、ナッツを粉砕して、肉や魚のパンに使用することです。または、この場合のように、美味しくないチーズとピスタチオのチョコレートを作ることもできます。
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トルコと野菜とカシュー
トルコと野菜とカシュー
かみ傷やスプーン皿にナッツがあるだけでなく、サイドでソテーした肉や家禽肉に組み込むこともできます。ここでは、トルコと野菜のローストにカシューナッツを入れています。
ドライフルーツと焼きりんご
ドライフルーツと焼きりんご
ナッツやドライフルーツを追加するだけの簡単な方法で、生涯の典型的なローストアップルを美味しくて健康的な料理に変えることができます。もちろん、ゲストを驚かせたり、自分でパーティーを開いたりするのにぴったりです！
ナッツには多くの利点があり、必須栄養素の優れた供給源であるため、頻繁に摂取する価値があります。しかし、彼らが太るという名声は、しばしば特定の気まぐれに追いやられます。
それはあなたのケースですか？食事の合間にちょっとだけスナックしたり、ヨーグルトやサラダに加えたりしますか？それらをファースト、秒、デザートに組み込む5つの方法と、それを証明する5つのレシピを発見してください。このようにして、ナッツのすべての有益な特性を利用します。
1.朝食時
いつもジャムやソーセージが入った朝食トーストがある場合は、ギャラリーでチーズ、ルッコラ、クルミのトーストを見てください。繰り返しの様子がわかります。式は非常に簡単で、非常に用途が広いです。あなたが一番好きなチーズの層を置き、それをお気に入りのナッツと野菜繊維のプラスと組み合わせる必要があります：レタス、ルッコラ、ラムのレタス、オリーブ、ピクルス…しかし、あなたがチーズに加えて、ナッツ、ジャムまたは蜂蜜を少し追加します。
2.パスタソースで
生涯のペストは松の実、バジル、パルメザンチーズ、オリーブオイルで作られています。しかし、それはパスタとナッツを食べる唯一の方法ではありません。赤いペスト（ドライトマトのバージョン）に加えて、たとえば、クルミとブルーチーズのソース、またはアーモンドとクリームのソースもあります。私たちのレシピの場合、アスパラと松の実が入っています。
3.パン粉で
魚、鶏肉、ロース肉を卵の後に小麦粉に通す代わりに、あなたが一番好きなドライフルーツを一口食べてください。パルメザンチーズで刻むこともでき、その結果はさらに驚くべきものになります。このようにして、この便利なレシピを毎日新しい見た目にします。私たちの提案では、肉や魚を使用しないことを選択し、チーズとピスタチオのチョコレートをいくつか作りました。華やかな表情の美味しいおやつ。
4.シチューと豆
調理された野菜やシチューも、ほんの一握りのナッツで風味が増します。たとえば、シチューの調理が終わるまで5分あれば、アーモンドを追加できます。鶏肉料理、魚料理、あらゆる種類の炒め物、または七面鳥や野菜と一緒にオーブンでローストすることもできます。
5.デザートに
ケーキ、マフィン、クッキーに小麦粉を代用したり混ぜたりできるだけでなく、ギャラリーで提案しているように、ナッツを使って典型的な焼きりんごにひねりを加えることもできます。率直に言って、私たちは…おいしいです！
6.カシューナッツ、ビーガン料理のスター
カシューナッツは、ピスタチオ、クルミ、アーモンドの間で見過ごされることがよくあります。しかし、それらは二次的なものではありません。ビーガン料理（動物由来の食品を使用せず、卵、牛乳、チーズも使用しません）では、彼らは議論の余地のない主人公です。ビーガンはそれらを使用して、例えば、牛乳なしでチーズのバージョンを作るために、または多くのレシピでキッチンクリームの代わりに使用します。乳糖に問題がある場合は、試すことができます。
