- 材料：
- 全粒小麦パン6スライス
- バター
- 塩
急いでランチやディナーを急いで保存するための最も役立つソリューションの1つは、簡単なサンドイッチを作ることです。しかし、典型的なハムとチーズの混合サンドイッチに真っ向からぶつかる前に、一緒にまたは別々に味わうことができるこのサンドイッチメーカーの定番の3つのバージョンを提案します。そして、あなたがすでにその週のより多くのアイデアを考えているなら、これらの簡単でおいしいレシピに注意してください。
生ハムのサンドイッチに
- 生ハムのスライス
- グリーンアスパラガスの1つの瓶
- ロールヤギチーズ
生ハムのサンドイッチに
- 調理済みハムのスライス
- モッツァレラ
- ゆで卵1個
- トマト1個
- グリーンオリーブ
ベーコンサンドイッチに
- ベーコンストリップ
- スライスチーズ
- ピキロペッパー1ポット。
ステップバイステップでそれらを行う方法
- プリアンブル。一方で、スライスしたパンの片面をバターで塗って、脇に置きます。一方、フライパンでベーコンを軽く焼き色をつけます。その間、卵を調理し、それをスライスに切る。トマトもスライスします。
- 生ハムのサンドイッチを準備します。このために、バターを入れていない側の全粒パンの6スライスのカップルに、生ハムのスライス、アスパラガスのチップ、スライスした山羊チーズを入れます。そしてサンドイッチメーカーで茶色に。
- 調理したハムのサンドイッチを準備します。この場合、スライスしたトマトと卵、輪切りのオリーブに加えて、モッツァレラチーズと調理済みハムのスライスをスライスの上に配ります。別のスライスと茶色で閉じます。
- ベーコンサンドイッチを用意します。前に軽く揚げたベーコンと、チーズのスライスとピキロペッパーのスライスをスライスの上に広げます。他のスライスと同様に茶色に閉じます。
- サンドイッチを切って出す。3つのサンドイッチをそれぞれ4つの三角形に切り、1人あたり各フレーバーの三角形を1つずつ提供します。
ライトバージョン
軽いチーズを使用し、ハムとベーコンを購入するときは、できるだけ赤身を選びます。肉が多く、白脂肪が少ないほど、カロリーは低くなります。
調理または硬化ハムの方がいいですか？
調理済みハムは、高品質の場合、硬化ハムよりも脂肪とカロリーが少なくなっています。しかし、ハムの冷たい肉の場合、脂肪が非常に多いため、逆になります。また、低品質の調理済みハムにはグルテンまたは乳糖が含まれている場合があります。
トリッククララ
単一の皿として
たとえば、レタスとチェリートマトのミックスサラダを添えてください。このようにして、バランスの取れた食事に必要なすべての栄養素が手に入ります。
