餃子盛り合わせ
餃子盛り合わせ
魚はまた、これらのようなエンパナダとエンパナディーラにホワイティングと野菜を入れるのに最適な成分です。いくつかのカロリーを節約したい場合は、エンパナーダと同じようにエンパナディーラを焼くことができることを覚えておいてください。それらを揚げる必要はありません（したがって、彼らはそれほど油を吸いません…）。
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米とマグロのラザニア
米とマグロのラザニア
耐性食品を食事に加えるコツは、魅力的な方法で提示するのと同じくらい簡単な場合があります。ここに証明があります。マグロライスは、ラザニアのように準備され、オリエンタルな外観で超食欲をそそります。
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メルルーサ
メルルーサ
プリンは塩辛い場合もあり、これらの蒸しメルルーサプリンのように、魚を隠すための良い戦略であり、美味しいだけでなく派手な結果をもたらします。シーフードや白身の魚は、プリンを作るのに特に適しています。
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いわしサラダ
いわしサラダ
アンチョビやイワシ（缶詰でも非常に健康的です）だけが必要で、レタスと他の材料を混ぜて提供します。超健康的、超軽量で、すぐに味わうことができます。
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スモークサーモン寿司バーガー
スモークサーモン寿司バーガー
この料理が好きな理由は3つあります。まず、魚を簡単にカモフラージュできる魅力的でトレンディな外観です。第二に、サーモンをスモークしているので、生魚から行く人にも合います。そして、3番目（そしてそれほど重要ではない）です。そうでない場合は、自分で確認してください…
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魚のコロッケ
魚のコロッケ
コロッケは、「残飯を活用する以外に何もない」「食物を保存する」間違いのない技術の1つであるだけでなく、過度に惹きつけられないあらゆる種類の食物を偽装する生涯のトリックでもあります（この場合は魚）。たとえば、メルルーサやタラ、そして出来上がりの代わりに、古典的なレシピのチキンまたはハムを使用します。そして、それらがうまくいかない場合は、壊れないように同じコロッケを作る方法を説明します。
カルパッチョ
カルパッチョ
魚を食事に組み込むもう1つの方法は、カルパッチョの形です。この方法は、タラとブラックオリーブオリーブを混ぜたものです。洗練されたエレガントなオプションで、健康的で美味しいです。パーティープレートとしても最適です。
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マグロ、アボカド、スイカの串焼き
マグロ、アボカド、スイカの串焼き
マグロ、アボカド、スイカなどの串焼きを使用すると、魚をより魅力的で食欲をそそる方法で紹介できます。たとえば、マグロのように骨の少ない魚を選ぶ場合、それらは非常に役立ちます。
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トルティーヤチップスとサーモン！
トルティーヤチップスとサーモン！
ここでは、食欲をそそる方法でレシピブックに魚を追加する別のアイデアと、フルスピードで非常に栄養価の高い料理が必要なときにトラブルを回避するために、クラシックサンドイッチの代替案を紹介します。トリックは、例えばハムやベーコンの代わりにスモークサーモンを置くことです。試してみると、どれだけ美味しいかがわかります。
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タラのフリッター
タラのフリッター
コロッケのように、ドーナツはキッチンと生涯のカモフラージュのもう一つの古典です。そして、一般的な信念に反して、それらを行うことは難しくありません。そうでない場合は、これらを試してください。
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アンコウのスープ
アンコウのスープ
ほとんどの場合、シチューやスープにトリックを追加したいときは、肉や野菜を考えますが、魚を置くこともできます。たとえばサフランを添えたこのアンコウのスープは、非常に濃厚であることに加えて、お祝いにふさわしく、どんなお祝いにもぴったりです。
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フィッシュバーガー
フィッシュバーガー
ハンバーガーは肉にしかできないと誰が言ったのですか？マスタード風味のこれらの魚はとても栄養価が高くて美味しいです。
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サーモンサラダを詰めたアボカド
サーモンサラダを詰めたアボカド
アボカド果肉、レタスと野菜の盛り合わせ、スモークサーモンを使ったサラダをアボカドの皮に詰めるのと同じくらい簡単です。指をなめる！
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サーモンのフィロパスタ
サーモンのフィロパスタ
魚はパフペストリー、ショートクラストペストリー、またはフィロペストリーと非常によく組み合わさり、以前のものよりもはるかに軽いため、見た目ではるかによく入ります。たとえば、これらのフィロパスタチューリップは、サーモンのソテーとタルタルソースのソテーで、パーティー料理としてぴったりです。
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ロシア風サラダぬいぐるみサーモン
ロシア風サラダぬいぐるみサーモン
ロシアのサラダのようなバトルフィリングとスモークサーモンのような洗練された食材を組み合わせると、オメガ3がたっぷりとたまりたくてたまらない栄養価の高い料理が手に入ります。
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パン粉をまぶした魚
パン粉をまぶした魚
魚をカモフラージュしたい場合に見逃せないもう1つの定番は、パン粉を付けたり、ボロボロにしたりすることです。あまりカロリーがなく、脂肪が多くならないようにするための秘訣は、パン粉の代わりにオート麦フレークでパンし、フライではなくオーブンで行うことです。これは、軽くておいしい方法で調理する方法の1つです。
サーモンケーキ
サーモンケーキ
魚を子供たちに緊張させる別のトリックは、新鮮なサーモンとインゲンのこのようなケーキの形で魚を隠すことです。さらに、それは非常に栄養価が高く、一皿またはタッパーウェアに非常によく合います。
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ツナサンドイッチ
ツナサンドイッチ
私たちがサンドイッチやサンドイッチを準備するとき、ソーセージの代わりにマグロ（またはイワシ）を使って作ることもほとんどありません。同様に栄養価が高く、健康的な加工肉の代替品です。マグロとヨーグルト、ビートソースで作っています。単においしい。
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サーモンモンタディトス
サーモンモンタディトス
いくつかのモンタディートをプリスで即興で演奏することもできます。スモークサーモン、カッテージチーズ、キュウリのスライスのディルで作ったもの。頭を温めなくても本物の「プロ」に見える、軽くておいしいおやつ。
さらにカナッペのレシピが必要な場合は、こちらで見つけてください。
スモークロール
スモークロール
カールをカールさせるには、スモークサーモン、タラ、マスのロールを作ることができます。これは、以前のサンドイッチよりも少し洗練されていますが、謎もありません。
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3と4週の間、この食べ物を食べることをお勧めしますが、それはそれ好きではないので、理由な価格の、理由とげの、遵守することが困難な場合が多いです…しかし、のための提案を簡単に魚のレシピあなたが見ていることやトリックことそうすれば、言い訳はもうありません。ここでは、調理方法を知るために必要なものがすべて揃っています。
30から60 gの油性魚がオメガ3の毎日の必要量をカバーします。
カルパッチョ
ハーブとスパイスでマリネする以外に、この魚料理の美しさは、マグロ、サーモン、トゥチャ…が非常に薄いスライスにカットされていることです。テンダーロインの場合は、まずフィルムで包み、冷凍庫に2時間程度置いておくと切りやすくなります。
スモーク、高速オプション
最も消費されているのはサーモンですが、タラ、マグロ、マス、ウナギなどもあります。燻製で、新鮮なものとほとんど同じ栄養素を提供します。サラダ、フレッシュチーズとトマトのトースト、野菜サンドイッチなどに追加できます。もちろん、塩分が多いので乱用しないでください。
ケーキで、事前に準備
前に準備しておくと、プールやビーチから戻ったときに食べ物が解決されます。調理済みの細かく切った魚をエビ、溶き卵、クリーム、トマトソースと混ぜ、オーブンでダブルボイラーに入れて型に入れます。パン粉を入れれば安くできます。魚の風味は隠されていますが、軽いマヨネーズやヨーグルト、ヨーグルトマヨネーズと一緒に出すとさらに美味しくなります。
個々のフラン
別の誰にでもできるカモフラージュ技法は、フランの形です。魚への最も嫌悪感さえも抵抗することができないでしょう。どんな種類でも使えますが、マイルドな味わいなので、メルルーサやソールフィレの蒸し焼きが最適です。彼らはケーキとほぼ同じように作られ、野菜、トマトソースと混ぜると魚の味は「偽装」されます…また、エビまたはエビの尾を追加することもできます。冷やして召し上がれ。そして、あなたがより多くの量を作るならば、彼らは冷蔵庫で2-3日を保ちます。
スープや温かいクリーム
時間にもよりますが、とてもうまくいきます。じゃがいもを使った脱塩タラなど、あらゆる種類の魚を使って調理することができます。または、野菜クリーム（アスパラガス、ズッキーニ…）を作り、魚のタキトスを加えます。例えば、アスパラガスはサーモンと見事に調和しています。
餃子盛り合わせ
典型的なマグロに限定するのではなく、細切りイワシやサバなどの魚を油に入れて使用できます。大きなパティを作る場合は、ローストピーマンやタマネギなどの野菜、さらにはゆで卵など、より多くの野菜を入れることができます。魚を他の安価な材料と混ぜるので、それはより安価にする方法です。
ハンバーガーで
魚を組み込む別のアイデアは、魚バーガーを作ることです。コツは、卵、少量のスキムミルク、ポーチドオニオンまたはネギと混ぜることです。このようにして、それらはうまくリンクされ、あなたにとってはるかに安くなるでしょう。
ドーナツとコロッケ
古典的なタラのようなコロッケとフリッターは、残り物を利用して魚をマスクし、それを最大限に活用するためのテクニックの古典です。たとえば、焼き魚や小さなパエリアを食べ終わったら、それらを利用しておいしいコロッケを作ることができます。
串焼きやその他の食欲をそそるプレゼンテーション
時には、料理を魅力的な方法で提示するだけでよいので、警戒心を低くして、最初から私たちを引き戻すその料理を試すことに同意します。たとえば、マグロやサーモンの串焼きは、真ん中に背骨が付いた皿にこれらの魚のスライスを見るよりも魅力的です。
サンドイッチとサンドイッチ
ソーセージの先には人生があります。サンドイッチにサーモン、マグロ、イワシ、またはサバを追加します。缶に入ったものでも非常に健康的と考えられています。また、あまりにも推奨されておらず、カロリーが非常に高くなる可能性がある加工肉の消費を減らすことができます。
知ってますか…
全体が安い
魚に関しては、大きい部分は常に小さい部分より安く出て、より良い状態を保つことを覚えておいてください。
すぐに調理しない場合は、細かく切って冷凍することができます。
