人々の間で最も一般的な質問の一つ、彼らがしたい失う重量がある食事をよりよく行うことができます乳製品。そして答えは間違いなくカッテージチーズです。
低カロリー、高タンパク質
カッテージチーズは全乳よりもカロリーが高いことは事実ですが、全乳より4倍もタンパク質が豊富です。そして、ブルゴスタイプのチーズはタンパク質でそれを打ちますが、それはまたそれが持っている脂肪の点でそうします。したがって、体重を減らしたい場合は、カッテージチーズが最も推奨される乳製品と見なされます。
- カロリーが低い。水分80％ととても軽いです。そして、それはカッテージチーズがチーズではなく、ホエーが凝乳しているということです。
- タンパク質が非常に豊富です。これは、それを新陳代謝を活発にし、より多くのカロリーを燃焼するのを助ける満足のいく食物にします。
他の乳製品との比較
-脂肪とタンパク質の量は異なります
- カード。97.60 kcal / 100 g（脂肪4 gおよびタンパク質13.6 g）
- ブルゴスのチーズ。175 kcal / 100 g（15 gの脂肪と15 gのタンパク質）
- 全乳。65.60 kcal / 100 ml（脂肪3.6 gおよびタンパク質3.3 g）
-そしてカルシウムの量は異なります
カッテージチーズは他の乳製品よりもカルシウムが少ないことは事実です（95 mg / 100 gに対して、ブルゴスチーズの100 gあたり190.5 mgまたは牛乳の125 mg）。ただし、ハチミツの糸を添えると、このミネラルの吸収が向上します。
そして、あなたが知りたいことがあなたの好きなチーズのカロリー数やあなたに最適な種類のチーズである場合、私たちはあなたに最も脂肪の少ないチーズであり、どの種類があなたに最も適しているかを教えてくれます。
