レモン水は良い考えではないかもしれません…
レモン水は良い考えではないかもしれません…
柑橘系の果物や、トマトや酢などの酸性食品は、胃の粘膜に刺激を与える可能性があります。特に何も食べずに空腹時に服用する場合は特に注意が必要です。痛みがない場合、レモンウォーターは解毒し、エネルギーで一日を始めるのに役立ちますが、痛みがある場合は、普通の水をお勧めします。
サラダをたくさん食べますか？
サラダをたくさん食べますか？
胃の問題がある場合、生野菜は同化するのがより難しくなるため、悪化する可能性があります。これらの時間では、生を減らして、それをよりよく調理するか、クリームで、ピューレしてください…
空腹時に何時間も費やさないでください
空腹時に長時間を費やさないでください
大きなランチとディナーを食べるよりも、5回か6回食べるほうがいいです。容量が限界に達していない場合、胃は食べ物をよりよく消化することができます。食事の合間には、ライスパンケーキ、アーモンドとヨーグルト、フルーツを1杯…
揚げ物とソースを避ける
揚げ物とソースを避ける
それらは食物に脂肪を加え、消化をより困難にします。スチーム、アイロン、オーブン、中華鍋などの軽い料理を好みます。ソースの代わりに、スパイスと芳香性のハーブを選びます。
よく噛む
よく噛む
ゆっくりと食べ、少なくとも30分はメインの食事に専念します。食物が口の中ですでに消化され始めるのはそのためです。難しいですか？噛む前に10まで数えて、徐々に5から5に増やします。
節約の日のためのシーフード
節約の日のためのシーフード
値段の割に毎日食べているわけではありませんが・・・胃が痛い場合は消化が難しいので魚介類は避けましょう。また、特に生または調理が不十分な場合は、燻製または脂肪の多い魚（アジ、マグロ、イワシなど）を食べずに時間を費やす必要があります。病気が治るのを待つ方がいい。
アルコール0％
アルコール0％
私たちが複数の飲み物を飲んだり、さまざまな種類のアルコールを混ぜたりすると、胃の炎症が起こりやすくなり、胸やけの感覚を引き起こします。
牛肉よりも鶏肉のほうがいい
牛肉よりも鶏肉のほうがいい
白身の肉（鶏肉、七面鳥、ウサギ）や白身の魚は、赤身の肉（牛肉、羊肉、豚肉）よりも消化しやすいです。赤身の肉は脂肪分が多く、過剰に摂取すると消化が困難になります。胃炎や潰瘍がある場合は乱用しないでください。
煎茶、紅茶やコーヒーより良い
煎茶、紅茶やコーヒーより良い
お茶、コーヒー、チョコレート、その他の刺激的な飲料は、乱用された場合に胃粘膜を刺激し、胃の問題を引き起こす可能性があります。点滴を選択した場合、ショウガや他の刺激物などのスパイシーな成分は含まれていません。
辛いのは禁物
辛いのは禁物
スパイスは胃をより多くの消化液を分泌させるので、刺激的です。ニンニク、マスタード、または他の調味料にもこの効果があります。
牛乳、はいまたはいいえ？
牛乳、はいまたはいいえ
それは一人一人に依存します。一部の人にとっては、刺激があった場合に症状を強めます。あなたが激しい消化に苦しんでいるなら、それを消費せずにビフィズス菌のヨーグルトを選ぶ方が良いです。
チューガム
チューガム
より多くの唾液を生成することにより、胃の酸性度が低下します。しかし、それはまたガスを増やすので、鼓腸に注意してください。
スペイン消化器病学会によると、スペイン人10人中7人、特に女性が消化器系の不快感を覚えています。これらの不快感は、消化不良や灼熱感、または潰瘍、消化不良、胃炎、その他の胃の病気など、他の原因によるものです。
何を食べるか、どのように食べるかは、これらの不快感を軽減する場合に大きく影響します。そして、あなたが胃の痛みを取り除くために他に何ができるか知りたいなら、私たちのアドバイスをお見逃しなく。
