こちらがCLARAでご用意した週刊ファミリーメニューです。家族全員に合う風味豊かなヘルシーでバランスのとれた週替わりメニューです。
お好みの材料に自由に変更してください。ご希望の場合でも、この空のメニューをダウンロードして、ご希望の食事を計画することができます。このメニューは、食品の種類によっても役立つので、週に何回肉を食べるかなどがわかります。今週のメニューの料理はあなたを刺激するのに役立ちます。
月曜
- 朝ごはん。フルーツ+紅茶のトースト、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。ヨーグルト+アーモンド10個
- 食物。ドラダまたはトマトとポンフレ、ヨーグルトとイチゴ
- スナック。無塩ローストピーナッツ+バナナ
- 晩ごはん。野菜だし+オムレツとサーモンのクレープ+ヨーグルト
火曜日
- 朝ごはん。オートクレープ+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。クッキチャティー3クッキー
- 食物。レンズ豆+りんご+注入のナス
- スナック。蜂蜜の糸とクルミ3本のオレンジ
- 晩ごはん。チキンクスクス+ヨーグルト
水曜日
- 朝ごはん。フルーツサラダ+紅茶、ミルク入りまたはミルクなしのコーヒー
- 午前半ば。ヨーグルト+エンバク
- 食物。トマト+ハムサラダ+イチゴサラダ
- スナック。バナナ+ 2日付
- 晩ごはん。ズッキーニのクリーム+イカまたはイカのグリル+マンダリン
木曜日
- 朝ごはん。油にマグロを入れた全粒小麦パン+紅茶、牛乳の有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。ヨーグルトとイチゴ
- 食物。フムスとクルディテ+野菜バーガー+ヨーグルト
- スナック。ダークチョコレートスレッドのリンゴ
- 晩ごはん。野菜だし+キノアサラダ+カード
金曜日
- 朝ごはん。スクランブルエッグ+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。油でマグロと全粒小麦パン
- 食物。ギリシャ風サラダ+チキンオニオン+バナナ
- スナック。牛乳または野菜飲料+自家製スポンジケーキ
- 晩ごはん。クラリタヌードルスープ+カレーエビライス+ヨーグルト5アーモンド
土曜日
- 朝ごはん。ジャム付きトースト+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。レモンとザルガイ
- 食物。タコアフェイラ+ライトパエリア+オレンジと蜂蜜の糸
- スナック。3ナッツ入りくきっ茶
- 晩ごはん。農民のトースト+サラダ+イチゴ
日曜日
- 朝ごはん。ヨーグルトとブルーベリーの入ったオート麦フレーク+紅茶、ミルクの有無にかかわらずコーヒー
- 午前半ば。トマトジュース+ 10ピスタチオ
- 食物。ハムとエンドウ豆+焼きエビ+イチゴとヨーグルト
- スナック。ホルチャタのグラス
- 晩ごはん。野菜だし+マグロ・ピーマン+梨
