マライア・キャリーは体重を減らすための理想的な食事を見つけました

実を結ぶ変化

マライア・キャリーは長い間、彼女の体重との戦いがありました。そして、歌手はあらゆる種類の食事療法や治療法を試してから、自分の体格について気分を良くするための鍵を見つけました。しかし、長年の闘いの末、彼は日々の習慣に一連の変化をもたらし、健康的な方法で目標を達成しました。

奇跡の食事ではありません

何よりも、奇跡のダイエットや痩身製品で健康を脅かすという犠牲を払ってそうしたことはありませんが、あなたは食べるものと運動するものの質を改善することを選択することにしました。それは簡単なことですが、マライアが取った一歩の利点を誰もが知っているわけではありません。

砂糖にさようなら

マライアが彼女の食事療法に加えた最も重要な変化は、彼女が砂糖をカットしたことです。そして、あなたはコーヒーにバッグシュガーを加えないだけでなく、それを含む加工食品の摂取をやめたということです。そして、いいえ、ステビア、蜂蜜、または他の何かのためにそれを変更する価値はありません。食品に自然に含まれていない糖分をすべて取り除き、見栄えを良くするだけでなく、健康にも役立てる必要があります。

無脂肪タンパク質

鶏肉や魚などの食品は、果物や野菜だけでなく、食事においても重要な位置を占めています。タンパク質を取得する最良の方法の1つは、ひよこ豆のようなマメ科植物を経由することです。

精製された水和物

マライア・キャリーは、彼女の食事から炭水化物も排除したと断言しますが、それらは私たちにエネルギーを与えるものであるため、完全に推奨されるわけではありません。米、パスタ、パンなど、私たちが食べるものすべての統合バージョンを常に使用することをお勧めします。この意味での法律は少しあいまいで、全粒小麦粉のほんの一部しか含まれていない「統合」食品を呼び出すことができるため、それらが100％統合されていることを確認してください。

ちょっと気まぐれ

マライアは彼女の体が甘いものを求めたときに何をしますか？チョコレートチップクッキーの箱ではなく、代わりにベリーを選びましょう。果物は自然に砂糖を運び、それらは体に健康です。また、彼らはあなたの脳をだますことによってその「必要性」を取り除きます。

そして、たくさんの動き

運動不足を補う健康的な食事はありません。マライアはそれを知っていて、エアロビクススポーツをする新しい人生を始めた理由です。ここでは、彼女が数日前にネオプレンジャンプスーツでサーフィンをしているのを見ています。また、有名な1日あたり15,000歩は、推奨される最小の身体活動にすぎないため、さらに移動する必要があります。