ハレ・ベリーのトリックはとても若い

ハレベリーは若く見えるために何をしますか？

今まで知らないかもしれませんが、ハレベリーは51歳です。はい、彼女は30歳でも40歳でもありません。女優は40歳以上の2人の子供を産んだ後、うらやましい体格をとることができました、そしてそれは彼女が永遠の若さの泉を見つけた結果ではありません。その外観はいくつかの要因によるもので、非常に寛大なため、他の人と共有したいと考えています。

糖尿病に苦しんでいる

いくつかの恐怖の後、彼女が19歳で糖尿病と診断されたとき、ハレは彼女の食事を根本的に変えることにしました。彼女は健康になりたければ自分で世話をしなければならないことを知っていました、そして、彼女の病気は彼女が他の人より少し多くを犠牲にするつもりでした。

それは同じだ！

ハレは1986年にミスワールドページェントに参加し、5位になりました。当時、彼はたったの20歳でしたが、今ではほぼ同じです。変わった、そして良さに感謝する唯一のことは髪型です。

砂糖にさようなら

「私の食事療法は糖尿病を制御するように設計されているので、加工糖を含まない、1日に4回の少量の食事を食べるようにしています」。

野菜と水

ハレダイエットは、2つの基本的な柱に基づいています。野菜をたくさん食べることと、大量の水を飲むことです。彼女の糖尿病状態のため、ハレは思ったよりも多くの砂糖を提供できるので、果物なしで済ますことを好みます。「野菜、鶏肉、新鮮な魚、パスタをたくさん食べ始めました。砂糖が多いので、赤身の肉や果物を取り除きました。」

キッチンを簡素化

健康的な食事をするためのハレのもう1つの秘訣は、人生の料理を複雑にすることではありません。彼は時々、ジャン=フランソワ・マレットによる本「Simplísimo」を勧めました。レシピは4ステップ以下で、1皿に最大6種類の食材が含まれる料理本です。「私と同じようにあなたが食べたいが、料理する時間がないなら、この本はあなたのためです。この本は誰もが好きなレシピを持っています。」

子供の食事が心配

女優はそれらの同じ値を彼女の子供に伝えようとします。「母親にとって、健康で子供たちが新しいことに挑戦するきっかけとなるような食べ物を見つけるのは難しい場合があるので」、彼女の食事には精製糖分も含まれていません。

元気いっぱい

ハレは日中お腹が空いたり、エネルギーが不足していることに気づくと、シェイクを振って植物性タンパク質を加えます。

砂糖の代わりにキシリトール

砂糖とは逆のこの飛行で、ハレはキシリトールに交換し、子供たちの食事にも同じことをしました。キシリトールはカバノキの木から抽出される非常に低カロリーの甘味料です。

彼はスナックが大好き

数か月前、ハレはこの画像を次のテキストとともに彼女のInstagramアカウントに投稿しました。彼の人生のすべてが食事と運動であるとは限らないようですが、時々、「罪」も許されます。

運動量

彼女がどれだけ熱心に働き、2人の小さな子供（Nahla、9、およびMaceo、3）を持っているかで、彼女はその素晴らしい体を持っていることは驚くべきことです。彼は若い頃よりも今を続けるのは難しいことを認めているが、真実は彼の純粋な努力である。

重みなし

「私は特定の役割を準備している場合を除いて、ウェイトでトレーニングしたことはありません。筋肉質になりたくないので、自分のウェイトを使って有酸素運動をすることを好みます」とハレはインタビューで説明します。

腹部への注意

彼女のパーソナルトレーナーであるNat Bardonnetは、ハレが週3回30分のセッションで腹筋を特別にトレーニングすることを認めています。そして、それが良い結果をもたらしたことは明らかです。

正のエネルギー

Bardonnetは、彼女が常に非常にハードなトレーニングでハレに挑戦することを認めていますが、女優は常に大きな笑顔と良いエネルギーで彼らに直面していることを認めています。そして、それは彼女が彼女の心をリラックスさせておくのを助けるので、女優の好きな活動のもう一つは瞑想であることです。

運動はあなたの健康に不可欠です

ハレにとって、運動は選択肢ではありません。彼は糖尿病を制御するために、ほぼ毎日トレーニングを行う必要があり、スポーツをすることも好きなので、他の人よりも簡単です。

ハレベリーは私たちのお気に入りの星の1つです。彼女は映画で素晴らしい役割を果たしており（モンスターズボールでのパフォーマンスにより彼女はオスカーを獲得しました）、彼女は50歳を超えて美しく見えることも示しています。彼女の遺伝学は特権があるかもしれませんが、糖尿病のような病気であなたの体とあなたの食事療法を制御してください、そして結果は驚くべきものです。彼は最近、1986年にミスワールドページェントに参加したときの写真を共有しました。彼は当時とほとんど同じです。あなたの秘密は何ですか？

ハレ・ベリーのトリックはとても若くする

砂糖にさようなら。彼が19歳で糖尿病と診断されたとき、彼の食事は完全に変わり、精製糖の摂取をやめました。あなたがこの病気に苦しんでいない場合でも、これらの糖を最小限に減らすことは常にあなたが健康を得ることになる素晴らしいアイデアです。ハレは甘味料としてキシリトールを使用しています。
こんにちは、野菜。彼らは彼らの食事療法の基本的な柱です。ハレは新鮮な鶏肉や魚も食べますが、糖尿病のために摂ることができない砂糖を彼女に提供するため、彼女の食事から赤身の肉や果物を排除しました。
空腹を殺す。彼は1日4食を食べますが、空腹になると、彼は野菜のタンパク質シェイクをします。それは時々、他の皆と同じように、いくつかの「罪」を許し、軽食を取ることを防ぎません。
たくさんの運動 彼女の彫像のような体は彼女のコーチによると、彼女はいつも笑顔と良いエネルギーに直面するという非常に厳しいトレーニングの結果です。腹筋は、あなたが最も焦点を当てている体の部分です。この領域で特定の作業セッションを週3回30分間行います。彼はカーディオも行い、ウェイトに頼らずに自分の体重だけで筋肉を鍛えます。

ソニア・ムリーリョ