人生の車輪：今年の人生を改善するのに役立つエクササイズ

年の終わりと新しい10年の始まり。じっくりと座って時間を過ごし、注意をそらすすべてのものから切り離し、改善したい生活の側面に焦点を当てるために今年の在庫をとるのに最適な時間です。

数日前、私たちの雑誌の読者であるベルタからメールが届きました。ベルタは、個人的かつ実存的な危機の後、彼女の人生の前と後を特徴づける個人的な成長のプロセスを始めました。そのプロセスの細菌は何でしたか？生命の輪と呼ばれる運動。

人生の車輪とは何か、それはどのように機能するか

ベルタの個人的な開発プロセスで最も役に立ったツールの1つは、エリザベスキュブラーロスによって作成された「The Wheel of Life」で、コーチングセッションで「コーチ」の起点を知るために広く使用されています。そして、あなたが行きたい場所。このため、新年の抱負を定義するのに役立つこのシンプルなツールを皆さんと共有することにしました。

「以前のように人生を追いかけることはもうありませんが、その一瞬一瞬を楽しみ、私が望む人生を創造することを学んでいます。」

私たちがどこにいるのかわからない場合は、どこに行くのかわかりません。そのため、ベルタは彼女のメールで、私たちの人生を自動パイロットでもう1年間走らせないようにし、このシンプルなツールであなたの人生を担当するよう提案しました。

「彼らは意識が結果の50％を作ると言います。」

写真：@ 30kcoaching

人生の輪を作る方法はたくさんありますが、とてもシンプルなものを作ることをお勧めします。円を描き、それを必要な数の部分に分割します。それぞれがあなたの人生の重要な側面を表しています。さまざまな重要な側面が決定されたら、それらのそれぞれが現在0〜10（最低から最高まで）のスコアをどのように割り当てているかを評価します。あなたの仕事をより簡単にするために、私たちはあなたが始めるのに使うことができる印刷する生命の輪を用意しました、それは記事の終わりにあります。

この簡単なエクササイズで、あなたはあなたの人生の中で現在優先している領域であり、あなたが無視している領域であることに気づくことができます。

The Wheel of Lifeで私の目標を定義して達成する方法

私たちの読者の経験によれば、現在の人生の輪を埋めるだけでは十分ではありませんが、人生のさまざまな側面をここからどのように進展させたいかをマークして定義する人生の第2輪を完成させることも非常に興味深いです1年に。これは、私たちが今どこにいるのか、12か月以内になりたいのかを明確にするのに役立ち、新しい年の目標を定義し、最も関心があり、最も無視されている側面で進化します。

写真：@succeederbyale

Bertaは、彼女の経験に基づいて、あなたにとって最も重要であると定義した各領域に対して1〜3つの年間目標を設定することを推奨しています。そして、あなたがあなたの目標を定義したならば、あなたがあなたのためにあなたが設定した目標を達成することにあなたをより近づける小さなステップを踏むことは日常的に簡単です。